高血压、高血脂是人类常见的疾病,这类的疾病也常发生在一些老人或女性的身上,这一类的人有个特点就是身体比较虚,如果长期营养不良,对心血管功能的改善是不利的。而降血压、降血脂的治疗方式多如牛毛,其中之一就是食疗法了,下面我们就简单介绍几款降血压、降血脂的食谱。
降压降脂美味食谱
一、莲须猪肉煲
材料:腐竹100克,莲子50克,豆芽50克,猪瘦肉250克
调味料:黄酒、清汤、盐适量
做法:
1、将所有材料洗净,腐竹切小段,猪肉切块;
2、取砂锅,倒入清汤、黄酒、猪肉,大火烧开,撇去浮沫,再放入豆芽、腐竹、莲子,然后改用小火炖3小时,加盐调味。
功效:降脂降压,清热化瘀,健脾和胃,体寒便溏者不适合食用。
二、风味咖喱豆腐
材料:洋葱片50克,西芹片100克,豆腐200克
调味料:色拉油,香油,咖喱油,水淀粉,干淀粉,鲜汤,味精,黄酒,盐
做法:
1、西芹片焯水,豆腐切三角块,先用沸水浸汤下,然后和些干淀粉,炸成金黄色;
2、锅烧热,倒入咖喱油,放洋葱煸炒,闻香后加西芹、豆腐、鲜汤、黄油、味精、盐,用水淀粉勾芡下,最后淋上香油即可。
功效:降血压、降血脂,健脾开胃。
三、田参猪肉煲
材料:田三七18克,高丽参18克,猪瘦肉200克,枸杞子10克
调味料:黄油,盐
做法:1、田三七、高丽参洗净,切0.2厘米的薄片,枸杞子洗净;
2、猪肉洗净,切1.2厘米的丁,加黄酒、盐抓匀,腌渍15分钟;
3、取砂锅,倒入所有材料和适量清水,大火烧开,小火炖到猪肉熟烂为止,然后加盐调味即可。
四、鲜藕芝麻冰糖治高血压
鲜藕1250克,切成条或块状,生芝麻500克,压碎后,放入藕条(片)中,加冰糖500克,上锅蒸熟,分成5份,凉后服用,每天1份,连服5天就有很好的效果。
五、一些简单易做的美味菜谱和饮品
1.洋葱炒瘦肉:洋葱是出名的健康食物,降低血液粘度、疏通血管,可用于降血压,与瘦肉一起炒,健康美味。
2.海带绿豆汤:南方这边是海带绿豆糖水,是甜的,也可以煲成汤,大家都知道海带能降血压,绿豆是降火的,上火了也可以试试用这个汤调理身体。
3.胡萝卜扇骨熬粥:胡萝卜被称为“东方小人参”,中医认为它能补中气、健胃消食、治疗消化不良。另外美国最新研究表明,日食两根“东方小人参”能使血液中的胆固醇降低10%到20%不等。和扇骨一起熬粥,香甜美味有营养,小孩子也可常吃。
4、罗布麻茶: 静东堂罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分,来提高心脏和血管的功能,降低血脂,提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。
新疆罗布泊地区,多有百岁老人,他们长寿的秘密就在于他们常饮罗布麻茶,静东堂罗布麻茶是经过多道制茶工艺,炒制成的珠型茶,并非市面上那些没有炒制的罗布麻叶子,其品质上乘,没有任何副作用,在降压降脂,助睡眠等方面的保健功效很好!
5.蜂蜜:小编觉得蜂蜜真是个好东西,吃了对身体好,用来敷脸也能保持青春靓丽,这世上怎么会有如此美妙的东西,真是感叹大自然的神奇。蜂蜜能改善血液的成分,对心脑血管很有益处,且还能润肠降血压,但是提醒大家一点,吃啥都应该有个度,你要有把尺子在心里,不能“贪杯”。
治疗高血压、高血脂是一个漫长的过程,高血压、高血脂患者要在控制好血压的前提下,多进行非药物的治疗,比如在生活起居中养成良好的饮食习惯,避免一些不良习惯和不良刺激,这样才能真正取得最佳的治疗效果,才能与其他人一样,安享天年。
欢迎订阅本头条,获取更多你最关心的健康知识!
联系客服