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九种体质的经络穴位调养法
阿凤ok
>《董氏针灸》
2021.05.15
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01
平和体质要平衡阴阳
表现: 面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽,目光有神,味觉、嗅觉均正常,精力充沛。
保健穴位: 全身经络穴位
按摩方法: 拍打身体感觉疲劳的地方即可。
02
阴虚体质要滋阴润津
表现: 皮肤干燥,五心烦热,口干咽燥、眼睛干涩,面颊潮红或偏红,便秘,尿黄短少。
保健穴位: 复溜穴
按摩方法: 用食指按摩复溜穴,每次按摩10分钟。
03
阳虚体质要补阳祛寒
表现: 阳气不足,手脚发凉,喜欢热食,不耐受寒冷,大便稀溏,精神不振,嗜睡。
保健穴位: 关元穴
按摩方法: 艾灸关元穴,或者按摩关元穴10分钟。
04
气虚体质要健脾补气
表现: 易气喘吁吁,言语少,声音低,易出虚汗,经常感到乏力,面色萎黄。
保健穴位: 太渊穴
按摩方法: 用大拇指或者食指,掐按太渊穴,每日按50次。
05
血瘀体质要活血化瘀
表现: 面色晦暗,皮肤偏暗或色素沉着,易出现瘀斑,口唇紫暗,舌质暗紫,有瘀点。
保健穴位: 委中穴
按摩方法: 用中指和食指按摩委中穴,力量适中,每次按摩10分钟。
06
气郁体质要疏肝理气
表现: 性格忧郁脆弱,内向不稳定,敏感多疑,面貌平素忧郁,神情多烦闷不乐。
保健穴位: 膻中穴
按摩方法: 每次用中指或者食指按摩膻中穴10分钟。
07
痰湿体质要祛痰除湿
表现: 面部皮肤油脂多,汗多黏腻,身体困倦,胸闷,面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。
保健穴位: 丰隆穴
按摩方法: 每天按摩丰隆穴5~10分钟。
08
湿热体质要除湿清热
表现: 面部油光发亮,常感到口干、口苦、口臭,心烦困倦、眼睛红赤,常大便黏滞。
保健穴位: 肝俞穴
按摩方法: 用双手拇指分别按压双侧的肝俞穴,由轻逐渐加重,每次按摩3~5分钟。
09
特禀体质要预防过敏
表现: 适应能力差,体质有遗传、先天性、家族性特征,容易过敏。
保健穴位: 足三里穴
按摩方法: 艾灸足三里穴可以预防过敏。
编辑:栀子 核对:百会
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