每天刷几次牙最好？一天刷几次牙？国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。

　　每天刷牙多少次好？

　　1、小李：我每天刷牙的次数差不多四五次，我的嘴比较馋，多半是吃了东西后刷牙。请问医师，每日刷牙4-5次，这样好吗，然而我每次刷牙，牙膏挤得也比较多，这对牙齿会不会不好，每日刷牙次数多了会不会反而对牙齿不好，而且还会伤害到牙床？

　　每天刷牙多少次好？一般情况下，正常人早晚采取正确的刷牙方法就可以有效的预防牙科疾病，所以建议你可以每天早晚刷牙。注意多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。

　　2、黄先生：请问医生，我的牙齿就是有这样的情况，牙齿沟沟里面黑黑的，怎么刷牙都刷不掉，根据牙膏上面的疗效说明上看，我觉得可能是牙菌斑，所以我买了不少价格昂贵的能够去除牙菌斑的牙膏和各种款式的牙刷，每天刷牙六七次，每次吃完东西就开始刷牙，可是怎么都刷不掉。现在每天刷牙六七次，感觉牙齿酸酸软软的。每天刷牙多少次好？是不是我刷牙次数多了的原因呢？

　　一般情况下，普通刷牙是不能轻易去除牙菌斑的，牙菌斑会腐蚀牙齿形成蛀牙，因为可能已经轻度腐蚀了牙齿，形成的斑斑是不能去除的，这种可以通过专业洗牙轻松去除，如果发现有轻度龋坏，还可以及时修复，避免日后形成深龋，那时挽回就晚了。

　　每天刷牙多少次好？

　　国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

　　如果是顽固的色素沉淀和牙菌斑，牙结石等，建议通过专业的洗牙方法进行彻底清除。洗牙是一种公认的口腔保健方法，对牙齿没有任何的危害，建议选择正规的牙科机构进行洗牙治疗。