治疗失眠的方法

头痛是临床上的自觉症状，可单独出现，也可见于多种疾病。一般指头上半部眼眶以上至枕下区之间的疼痛，主要是因为头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起头部不适。

头痛常见于西医的紧张性头痛、血管神经性头痛或高血压、脑动脉硬化、头颅外伤、脑震荡后遗症及脑膜炎等。头痛属于中医的头风、脑风范畴，多因外感六淫、跌打损伤、内伤杂病或情志抑郁导致气滞血瘀、闭阻经络；或由气血亏虚不能濡养脑髓所致。

头痛和头晕是生活中常见的症状之一，按照头痛的部位不同可分为前头痛、偏头痛、头顶痛和后头痛，手指和脚趾是经络井穴的位置，是经络的起始点，所以手指和脚趾的日常保养对于头痛、头晕、失眠多梦、心烦、健忘都有很好的作用。

取穴：

（1）风池——在颈部，枕骨之下，胸锁乳突

肌与斜方肌上端间的凹陷中。与风府穴相平，左右各一。

（2）率谷——在头部，耳朵直上入发际一寸半（约二横指宽），左右各一。

（3）头维——在头侧部， 当额角发际上半寸， 头正中线旁开四寸半。

操作：

（一）有头痛失眠烦恼的，应经常捏捏手指，揉揉脚趾。俗语说：“手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。”操作歌诀是：中指主头顶痛，无名指主偏头痛，食指主前头痛，小指主后头痛，拇指主全头痛。

（二）头痛比较严重的用手点擦风池穴，借助日常小物品（如梳子等）和经络宝点揉率谷穴和头维穴。

注意：

凡是失眠头痛人士，率谷穴多有痛点或结节，刮率谷穴有马上止头痛以及放松头部的功效，如果用上“本草头部通”药笔来刮头部，主要痛点和结节打通了，许多人的白头发还可以长出黑头发。

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