筋缩百病起，筋柔百病消，简单的抖一抖运动解决全身的筋缩

1.增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。2、疏通经络。经过颤抖活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的动作与协调，促进气血物质循环；经络畅通，气行血畅，气血通达，增强体质。