相宜的食物

有相克的食物，必然就会有相宜的食物，正所谓“搭配不对事倍功半，合理搭配事半功倍”。
同样，我也把以下相宜同食的食物分成了五类，供朋友们方便参考。

【一】荤食类{肉、鱼、内脏、海鲜、鸡蛋}：
01.猪肉加上大蒜瓣：提高营养物质的吸收和利用，增强体质。
02.猪肚与豆芽同食：可洁白皮肤、增强免疫力、预防癌症。
03.猪肝与菠菜同食：可补血养眼防近视，美颜光亮肌肤。
04.猪腰与木耳同食：可养血、益气、润肺，养颜补肾。
05.猪蹄与章鱼同食：可益气养血，润泽肌肤，保持弹性。
06.牛肉与土豆同食：味道鲜美易烂，可保护胃黏膜。
07.牛肉与芹菜同食：可滋补健身，有降压降脂的作用。
08.牛肉与芦笋同食：可促进新陈代谢，延缓衰老，抗癌症。
09.羊肉与莲藕同食：对便秘、高血压、糖尿病有疗效，补血甚佳。
10.羊肉加香菜同食：开胃强身，体虚、怕冷、阳痿者尤为适宜。
11.鸡肉与栗子同食：健脾易吸收，可增强造血机能。
12.鸡肉与红豆同食：有补肾活血、滋润肌肤的功效。
13.鸡肉与竹笋同食：清热消暑，低脂低糖多纤维，是减肥佳品。
14.鸡肉加萝卜枸杞：是心脑血管病的保健美食佳品。
15.鸡肉加花菜同食：有补脑、抗衰老、防感冒、抗坏血病的作用。
16.鸭肉与山药同食：可补阴、消热、养肺、溢阴，增强免疫功能。
17.兔肉加枸杞同食：可滋补肝肾，常吃对双目模糊有疗效。
18.鲫鱼与木耳同食：常吃有润肤养颜抗衰老的功效。
19.鳝鱼加苦瓜青椒：常吃可降血糖，有奇效。
20.甲鱼与蜂蜜同食：可强身健体，对心脏、肠胃病、贫血有疗效。
21.甲鱼与桂圆山药：可益养心肺滋肝肾，润肤明目。
22.鱿鱼与木耳同食：可使皮肤嫩白细滑，光亮红润有弹性。
23.乌鱼与黄瓜同食：可清热利尿，健身美容，益气健脾。
24.牡蛎与鸡蛋同食：可促进骨骼生长，健脑益智，怯豆亮肤，堪称健美品。
25.虾仁与韭菜同食：可治疗夜盲症，干眼病，预防近视。
26.虾仁与豆苗同食：对阴寒怕冷低血压、精力不足有疗效。

【二】素食类：{青菜、瓜果、菌类、海带}
27.土豆与芹菜同食：可缓解疲劳，预防便秘，降血压。
28.生菜与蒜瓣同食：可降脂降压降血糖，预防坏血病。
29.丝瓜与菊花同食：可抗病毒防病毒、洁肤除斑。
30.萝卜芝麻与海带：可抗衰老，增进新陈代谢，净化血液。
31.萝卜与肉类同食：有利于消化吸收蛋白质，可消除炎症、水肿。
32.莴笋与蒜苗同食：可清热解毒，防治高血压、高血脂。
33.蘑菇与圆葱同食：有降血压、降血脂、降血糖的作用。
34.蘑菇与扁豆同食：可提高免疫力，润肤健肤抗衰老。
35.香菇与花菜同食：有较强的降血脂和抗癌的功效。
36.南瓜与绿豆同食：可解毒排毒，有利于肝、肾细胞的再生。
37.韭菜与鸡蛋同食：可养眼明目、补肾、通气，治疗眼干症。
38.韭菜与豆芽同食：可解毒养目，消耗脂肪，缓解便秘。
39.菠菜与鸡蛋同食：护肝养肝，慢性肝病者尤为适宜。
40.苦瓜与尖椒同食：可清心明目、健美、抗衰老、降血糖。
41.苦瓜与茄子同食：清心明目、降糖平压、保护血管壁。
42.茄子与黄豆同食：可保护血管，缓解皮下出血，益气养颜。
43.芦笋加银杏同食：可降血压血脂，对白内障、癌症有疗效。
44.海带与木耳同食：可降血压，防止动脉硬化，是减肥佳品。
45.海带与冬瓜同食：可延年益寿，清热利尿，祛脂降压。
46.番茄与卷心菜同食：可提高免疫力抗感冒，是美容减肥之佳品。
47.番茄与西兰花同食：抗感冒，增强抗病毒能力，可降压降脂。
48.番茄与猕猴桃同食：是补充VC的绝佳组合，使VC充分的吸收利用。

【三】豆制品类
49.豆腐与鱼类同食：可提高钙吸收率，防止骨质稀松、佝偻病。
50.豆腐与木耳同食：可对高血压、高血脂、糖尿病有防治作用。
51.豆腐与海带同食：可维持碘元素的平衡，防止甲亢，缓解痛风症。
52.豆腐与鲜蘑同食：可滋补理气，降血脂、血压，抗癌。
53.豆腐和生菜同食：可滋阴补肾，增白皮肤，减肥健美。
54.豆腐与蛤蜊同食：可滋阴润燥，光亮肌肤。
55.豆腐与虾仁同食：可补钙、降压、降脂，是肥胖者的食之佳品。
56.豆腐与菇类同食：可益智强体，抑制癌细胞的扩散。
57.豆腐与萝卜同食：有利于全面消化吸收豆腐的营养物质。
58.豆干与青蒜同食：有生发和抑制癌细胞的功效。

【四】干果类
59.核桃与山楂同食：健脑益智、润肺乌发、防治便秘。
60.花生与毛豆同食：可健脾益智，提高记忆力与智力，防脑痴。
61.花生与红酒同食：可防血栓，保护心脏，增强记忆力。
62.花生与红枣常食：可补虚、止血、延缓脑痴、预防肿瘤。
63.花生与芹菜同食：平肝明目、降压、降脂、降胆固醇。
64.花生小米与蒜苔：可增强发挥B1的作用，延长在体内停留的时间。
65.莲子地瓜煮粥：  可养肝益血，预防癌症，具有美容功效。

【五】水果类
66.苹果圆葱与红酒：可保护心脏，减少其发病率。