什么是中医体质养生？

体质的含义
　　体是指身体、形体、个体，质是指素质、性质、质量。
　　体质是指人体的生命活动过程中，在先天禀赋和获得性基础上表现出来的功能和形态上相对稳定的固有特性。换言之，体质是在生命过程中，在先后天的基础上所表现出来的形态、结构、生理、病理以及心理状态的综合而稳定的特质。
　　科学养生的基本规则
　　顺应自然规律—四时养生—共性；
　　顺应生命规律—体质养生—个性。
　　体质形成的相关因素
　　体质是由先天禀赋加后天修养而成。“种瓜得瓜，种豆得豆”——先天禀赋决定体质基调，一方水土养一方人，环境造成体质差异。
　　1、先天因素：种族繁衍、家族的遗传、婚事及种子、养胎、护胎、胎教。
　　2、后天因素：饮食营养、生活起居、精神情志、自然环境、社会环境、疾病与药物因素。
　　3、环境因素：环境是人类赖以生存和发展的社会和物质条件的综合体，可分为自然环境和社会环境。无论是自然环境还是社会环境，都对体质的形成和变化异发挥着重要作用。俗话说：“一方水土养一方人”，就是人体“因地异质”的道理。环境的污染所产生的有毒物质，对体质的形成也有影响。环境污染对体质的危害可以通过影响禀赋，也可以通过疾病地发生而起作用。
　　中医体质分类
　　平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质（过敏体质）。
中医体质之特禀体质(过敏体质)
由于先天不足或遗传所造成的特殊体质。 成因：先天禀赋不足、遗传等，或环境、药物因素所致。
　　形体特征：无特殊或有畸形，或有先天生理缺陷。
　　心理特征：因禀质特异情况而不同。
　　常见表现：药物、花粉食物等，可有过敏症状。
　　对遗传疾病有先天性、家族性特征；胎传。
　　疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
　　适应能力：适应能力差，如过敏体质对季节适应能力差，或易引发宿疾。  
　　患病倾向：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症。寻麻疹，过敏性哮喘等。遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”、“五软”等。
养生法则
　　养生重点：益气固表，扶正祛邪，活血驱风。  
　　重点脏腑：肺﹑脾﹑肝。               
　　《黄帝内经·素问》说:“金木水火土运行之数，寒暑燥湿风火临御之化，则天道可见，民气可调，阴阳卷舒，近而无惑”。
　　正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统，当外来物质侵入人体时，人体就会通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白，将入侵物中和或消化掉。目前全球有22%的人群患有过敏性疾病。
　　过敏体质，免疫反应灵敏度超出了应有的程度和范围，通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，视作入侵者并对其进行中和或消化，这样就会伤害到机体的某些正常功能，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。
过敏体质表现特征
　　“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，过敏反应如花粉过敏、动物皮毛过敏、病原微生物过敏、鱼虾过敏、某些药物过敏、过敏性紫癜、皮疹等。
　　有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性，不能称作“过敏体质”。
过敏体质常见的食物过敏症状
　　过敏体质人群常见的食物过敏症状如下：呼吸系统出现鼻炎、气喘、咳嗽症状；眼睛瘙痒或红肿；皮肤出现风块疹、湿疹、血管水肿、红斑、瘙痒现象；消化系统则可能产生腹痛、恶心、呕吐、腹泻、消化道出血、口咽部瘙痒有异物感等不适。
过敏体质饮食方面的宜忌
　　过敏体质的人应该避免或尽量少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、羊肉、牛肉、蛋清、 鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、辣椒、 韭菜、大蒜、香椿、蕨菜等；酒、浓茶、咖啡等食品。
　　过敏体质的人要少吃或不吃光敏性食物，食物中有一类叫做“光敏性食物”，比如香菜、芹菜、油菜、芥菜、无花果、柠檬等。吃了这类食物之后，皮肤对日光的敏感性就会大大增强。因此，过敏体质的人要少吃或不吃光敏性食物，以免使本已非常敏感的皮肤再加强对日光刺激的敏感，而加重病情。