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是不是做下蹲运动容易使腿部变得更粗? - 已解决 - 搜搜问问
昵称1377588
>《我的图书馆》
2010.05.07
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腿不粗法
动作一 下蹲式:脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝。
补充动作一:上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。
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