睡觉拉筋法（正骨法） 睡觉不用枕头

    睡觉也能拉筋，这个你听说过吗？睡觉拉筋法也是正骨方法的一种，就是睡比较硬板的床或是硬的床垫，最好不用枕头，这相当于给颈椎和整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺都可以的。我们平时工作的时候一般头部都是长时间勾着不动，会导致颈椎不适而疼痛，这样睡觉拉筋法正好能缓解这个疼痛，是一种很柔和的拉筋法，效果也比较明显。

    忽然的不用枕头睡觉，很多长时间用枕头睡觉的人可能刚开始会不太适应，过几天就慢慢适应了。

    睡觉拉筋法的好处

    睡觉拉筋法的好处：首先是安全自然，不假外力。拉筋在睡觉时便自然而然地发生，拉筋力量来自人的体重。长期睡硬板床，轻度错位可自己解决；其次，此法拉筋容易诊断病灶，凡是感觉疼痛之处，大体就是病灶所在。中国古代家俱为何做得方方正正，原来就是为了让人坐正、坐直好拉筋。长期缩在沙发和软床上看电视、聊天，就易驼背塌腰、腰膝酸软、骨歪筋硬，堵塞经络而致病。

    佛家对打坐、修禅的第一要求也是要“坐正”，同样是为了骨正筋柔，打通经络。