中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢?研究发现：人脚部的筋越软，也就越长寿。
百病从寒起，寒从脚下生
当前社会上很流行拉筋，其实拉脚部的筋比身体上筋更重要倍。
为什么呢?古代中医学家早有发现：人的筋之根在脚部，治病要治根，养生也要养根，因此只拉身体的筋，却不拉脚筋，是治标不治本的。
▲ 地筋
中医认为脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。尤其在冬天，更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。
▲ 足底反射区
人壮凭脚健，筋软万病消
民间中医高人“中里巴人”也阐述过此道理。有很多老人通过双脚互打后，发现这比热水泡脚还要顶用，那些老人认为：打脚一次，胜过泡脚十次。
双脚互打有好处多多：
一、防治糖尿病;
二、防治高血压;
三、防治腿脚麻木;
四、防治风湿关节炎;
五、防治神经衰弱和失眠;
六、防治脑溢血和脑血栓;
七、调和更年期脾气暴躁;
八、防治感冒，祛寒暖身;
九、强身健身、延年益寿;
十、消除疲劳，身心愉快：
……
然而这些好处不止于此，凡是您能想到的，基本都可以，因为其实人的“根”。
只要这一招，病痛从根消
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法。
▲ 拍筋的方法
最好的方法：双脚底底面相对互相对拍，可以端坐着拍，也可以躺在床上做。
对拍的节奏：每分钟70次左右为宜，每天500次以上。
凹陷的脚面也要拍打到。如果身体条件不允许，也可用左手拍打右脚底，右手拍打左脚底。
千万不能用外物代替，如果用比如木槌等外物代替，指挥越拍脚筋越硬，适得其反。
不要小看这招，这比很多健身方法中用。
为什么?因为脚是人的健康总根，“人之有脚，如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚软筋就是治根的无上妙法。
人有四根，分别是”鼻根、乳根、耳根、脚根“，鼻根为苗之根，乳根为宗气之根，耳根为神机之根，而脚根为精气之根。鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。
双脚互打也要适可而止，不要盲目追求时间及次数，累了放松一下再做。有病的人，不方便拍打，可由家人帮助拍打，治愈疾病的效率也非常高。特别是慢性病人，提升免疫力非常快。
总之，坚持行此法。你会发现你的身体越来越健康，越来越强壮，老的返老还童了!年轻的更壮实了，很少会生病。经常拍打双脚，活到百岁再也不是梦了。
也记得把这个方法告诉亲人和朋友，让身边的人也一起加入到健康长寿的行列!
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