胃胀、火烧心好难受！莲藕护胃，1招立即解灼 热

现代人饮食生活紊乱，不是大鱼大肉，要不就挑三拣四，再加上工作压力大，常出现胃胀及火烧心两大胃部不适症状。尤其在年末年初之际，大餐聚会纷纷接踵而至，胃部保养显得更为重要。

什么是胃胀、火烧心？

胃胀与火烧心，虽然症状不同，不少人却把它们混为一谈。专家表示

胃胀气产生原因：

吃的太过油过腻，生活作息不正常，饮食习惯不好：狼吞虎咽等等。

饮食不干净导致急性胃炎，炎症和溃疡也有可能导致胃胀气。

火烧心产生的原因：

常吃油腻食物或饮酒，皆让防止胃酸逆流的喷门肌肉弛缓，造成胃酸逆流。

爱吃甜食、好吸菸也会使胃酸分泌过多。

胃胀时这样吃，助消化又顾胃

当出现胃胀时，应减少食量让胃休息，以促进黏膜再生。专家建议，白萝卜、山药等食物可促进消化，而莲藕、滑菇、的黏液则可保护胃部黏膜。

精油养胃，治涨气

佛手柑精油能够有效地控制炎症，治愈溃疡，缓解压力（长期压力会对空腔脏器造成损伤）因此精油是从内在和根本上养胃。

佛手柑2滴+10ml葡萄籽油，调和后倒于掌心，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐按摩腹部，以肚皮发红，有热感为度。

出现火烧心这样做，立即缓解灼热

除了控制饮酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，当有胃酸逆流症状出现时，可饮用热牛奶来洗净食道，另外用餐时细嚼慢咽，而且多咀嚼可防止过食、避免肥胖，还有活化脑部的作用，有益全身健康。

然而当长期有胃痛、胃胀、火烧心时，可能是胃溃疡或其他病症所引起，应立即就医。