6个动作，每个一分钟，甩掉全身赘肉

        减肥最好的莫过于管住嘴，迈开腿，但是很多菇凉们减肥谈肌肉色变，其实这是没有必要的。少量的肌肉不但能让你的体型看起来更细致，而且还能增加新陈代谢，让你很难再反弹回来。

　　六个动作，彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作。