人们最关心的莫过于健康,健康是一切的根本,拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情,可是现代人工作忙碌,每天也没有过多的时间去进行运动,因此一些简单方式就成为众人健身的好方式,那么平常你不妨动动你的手指,运用手指做瑜伽,帮助你排毒养肝补肾,而且还可明目安神、降压养心。
1. 明目安神手印(生命手印)
方法:小指和无名指同时碰触大拇指,其他手指向上竖直。
好处:提高生命力,有利于加强大脑,增强身体,提高情绪,提高反应力,减轻疲劳感,增强视力,提高免疫力和动力。
练习:任何时候。
2. 排毒养肝补肾(能量手印)
方法:用大拇指同时压住中指和无名指,其他手指保持竖直。
好处:有利于调节排泄系统,有助于排毒清便,缓解便秘和痔疮。
练习:一天45分钟。
3. 高血压、心脏病手印(强心手印)
方法:用大拇指同时压住食指,中指,无名指。小指保持竖直。
好处:有利于治愈心脏病,保护心脏。也可以减少放屁,减轻胃灼热感。
练习:一天两次,每次15分钟。
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