膝盖疼痛看起来是小毛病，但疼起来要命，走路运动上下楼梯都不方便，给生活带来很大的不便利。再加上不健康的生活习惯，日常也少运动，膝盖酸痛的人群越来越多，而且更趋年轻化。
夏天虽然热，但夜晚还是很凉快的，夜晚穿着单薄很容易导致膝盖出现受凉疼痛情况。膝盖疼痛使得人们行走坐立都会有不同程度的不适，今天就给大家推荐2个妙招，对治疗膝关节疼痛有奇效。
一、花椒泡酒
材料：买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间，感觉里面热乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。连续三天后，就能走动了！
二、冷敷护膝
在膝关节受伤后的48小时内，冷敷可以消肿并减轻疼痛。
冷敷方法是在塑料袋中装入冰块，然后将冰袋包裹在毛巾内，再敷于患处（不要直接用冰敷上去），每天3～4次，每次15～20分钟。
72小时之后，可以洗热水澡或用热毛巾敷在患处，每 3～4次，每次15～20分钟。
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