名称:中华传世养生药膳之秋补篇
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养生 药膳 时间:2011-01-17 13:00
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秋补篇01秋补篇02秋补篇03秋补篇04秋补篇05秋补篇06秋补篇07秋补篇08秋补篇09秋补篇10秋补篇11秋补篇12秋补篇13秋补篇14秋补篇15秋补篇16民间素有“秋补”习俗,秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。但是秋补一定要因人、因时、因地而异。到星火视频观看中华传世养生药膳之秋补篇视频,了解一下如何进行秋补才是正确的?如何进行秋补才能使您变得更美丽?
许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要,而有中医认为,秋季进补前须先排出体内堆积的毒素。专家认为,进入秋季,身体新陈代谢速度下降,体内容易堆积代谢的废物或感染病菌,形成中医所说的“毒”。如何有效地排毒?专家建议,肝脏排毒可多吃些胡萝卜、大蒜、
葡萄等;而黄瓜、石榴、木耳、苦瓜等蔬果可帮助肾脏过滤毒素;魔芋、海带、猪血、苹果、蜂蜜、糙米等则能帮助肠道排出沉积毒素。另外,经过酷热的夏季,人们大多脾胃功能不佳,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。可先吃一些易消化的食物调理脾胃,如鱼、山药、莲子、芡实等。脾胃功能恢复正常后,再用食物排毒。
“肺喜润而恶燥,秋季是六淫中的燥气当令,最易伤肺。”钱涯邻表示,秋季气候干燥,空气湿度小,尤其是中秋之后风大、汗液蒸发快,故饮食应用
滋阴润肺类食物食物,如芝麻、
蜂蜜、菠萝、糯米、百合、莲子、黑木耳、银耳、萝卜、秋梨、芡实、香蕉等,少吃辛辣助热燥火之品。
“以上是一些普通食物,不同体质的人都可进食,然而中医讲求因人、因时、因地而宜”。钱涯邻表示,中医重视适当进补,固护肌表,以使肺气充沛。所以,
脾胃肺气虚岁衰之人尤要进行“秋补”,宜进补
人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食,以补脾益肺,增强抗病能力,利于呼吸系统疾病的防治。
整天工作、家务双重压力的女性,在给家人进补的同时,主妇们别忘了给自己“开小灶”,进行科学合理的进补。专家认为,女性们可以从以下几方面注意进补:第一,常食新鲜多汁的水果。比如鲜
桂圆、
葡萄、梨等。特别是现在的鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。“这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有
养心安神、益气养血、
滋阴润燥的美容作用。此外,也可以多吃一点鲜枣,能养心安神,还含有大量的维生素C。第二,适量进行药材滋补。枸杞比较适合现在用,有滋阴补肝肾的作用。而且,枸杞性平,大部分人都可以用,比如平时可以多煮一点枸杞粳米粥。除此,养血补血的阿胶,益气健脾的黄芪都可以选用。最后,需要提醒喜食辛辣刺激食物的女性,要多喝白开水,适当吃一些杏仁、芝麻滋阴润燥,另外需要保持乐观的心态,坚持适量运动,保证饮食营养全面充足。
所谓的‘补’,准确意义应该是‘调’。”石市第一医院中医科主任邢燕军说,应该是在医生的指导下对身体进行调理,而不是一味地乱吃补品,更不是补得越多越好、越贵越好,因为任何补药服用过量都会有害。比如,
人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
“中医讲究辨证施治,而每个人的
体质不同,也需要不同的方法来进行调养。”河北省
中医院消化内科主任刘启泉介绍说,并不是一个方子适合所有人,目前中国人的体质主要有9种,秋补之前,大家最好去医院检查体质,分清自己是那种体质,对症补,否则会适得其反。
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