【byb.cn 人体管道工】现代人大多湿气重，对于如何祛湿，无论中医还是西医对此都很头痛。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。那么，究竟什么是湿？湿是如何形成的？又该如何去除呢？今天我们就和网友说道说道。
早在2008年本站创站伊始，我就写过一篇文章：“如何理解中医中提到的"湿"?”（http://www.byb.cn/doc_55-1.aspx），获得了超高的点击量。几年过去了，对中医的领悟也更加深刻了许多，今天，我们再来谈湿。
自然界的湿可以用桑拿天、雾霾来理解。那人体的湿是什么呢？又有什么表现呢？
人体的湿一定和痰联系在一起，所以，中医把湿通常称为“痰湿”。痰的特点是什么呢？是“粘”对吧？大家可以看看大街上，到处是痰迹，久久留在那里，就知道有多粘了。如果是普通的水，一阵风过后，很快就挥发了，但是痰则不同。
既然在自然界，痰都难以挥发掉，那在人体内就更难代谢掉了。如果是水，可以通过尿、汗轻易代谢出体外。但是，如果是痰，除了从口腔吐，大便排以外，尿和汗这些最大的水液代谢通路则很难代谢掉，这样就瘀积在我们体内形成了痰湿，因为痰湿的粘浊特性，所以，人体想排掉它，就如自然界一样，很难很难的。
如果我们人体让湿缠上了，除了痰多以外，还有哪些表现呢？
第一，身体沉。尤其是后背，像背了一块门板。腿也很累，稍微活动一下，腿就酸了。肉用手一捏就很痛;
第二，大便粘池挂壁，不易冲掉。擦屁股费纸，擦不净;
第三，眼屎多、耳屎湿粘;
第四，舌苔厚腻，口气重;
第五，肚子大，皮肤暗，睡觉打呼噜; ........
总之，湿气重的表现还很多，这里就不一一列举了，可以说，痰湿是一切疾病的总根源。
大体上，痰湿的形成主要基于先天和后后天两方面的：
先天的，主要是遗传。我们知道有一种体质，就叫痰湿体质。这类人可能父母也是这样的体质，一个主要的特点就是胃强脾弱，能吃，但不容易代谢掉，并且基础体温低;
后天的，主要是和生活习惯有关，它包括了我们的饮食、起居、情志等各个方面。比如，爱吃肥甘厚腻的食物，爱喝酒抽烟，爱熬夜和生气，缺少运动等等。
可有看官问了，为什么别人也有那么多的不良生活习惯，怎么湿不重呢？我前面说了，这也许是和先天的体质有关，这就是遗传因素了。
人体就是一个大管道，从嘴里吃进食物，产生能量供我们人体生存，同时，将体内的废弃物，通过大小便、出汗、呼吸、眼泪、鼻涕、痰等排出体外。然后，再吃东西，再排出体外，就是这么一个循环往复的过程。
既然是管道，常年跑这些垃圾，终究会有堵的那一天。先不说主管道的大、小便通道堵了，要是这个堵了，问题可就大了。最容易堵的是哪啊？是我们的汗毛孔。
每根汗毛下面，都连接着一大堆的管道。汗毛孔，就如同我们房间里的小窗户一样，当外面寒冷时，我们就会起鸡皮疙瘩，此时小窗户就关闭了;而当外面很热时，我们的小窗户就会张开，通过排汗，来散发体内的热量。这就是为什么说，皮肤才是人体最大的排毒通道的原因了，因为它密布着无数的小窗户。
但是，一旦这些小窗户的开关被破坏了，那就将我们人体的毒素代谢的一条重要的通道堵住了。极端的例子，你可以看看那些烧伤的病人，虽然损坏的是表皮，没伤及内脏，但这些小窗户坏了，最后毒素代谢不掉，就会导致多脏器衰竭而死亡了。
那位看官问了，这些小窗户为什么会堵上呢？这个问题问的好。大家看看我们的抽油烟机就明白了。
抽油烟机原本这样
我们人体也如是，如果我们长期进食油脂很高的食物，超过了我们身体的代谢能力，我们的身体的小窗户就会像抽油烟机一样被体内的油脂给糊住了。
其实不止是油脂能把我们的小窗户给糊住，像我们吃的很多的加工食品，里边含有大量的添加剂，比如反式脂肪，这些东西根本不是大自然的产物，是我们人工合成的东西，它被摄入我们人体后，在体内无法通过生化作用分解和代谢掉，所以，慢慢的它就会当成垃圾存在于我们的皮肤腠理之间，也就是我们的皮下脂肪那，我们的汗毛孔这些小窗户就不好使了。湿毒无法通过皮肤代谢掉，它就会一点一点地堵住我们的淋巴、血管，最后导致肿瘤、血栓........
其实，除了我们的饮食以外，起居等生活方式也与痰湿的产生有关。比如，吹空调，本来到夏天，我们身体通过排汗将体内的湿毒代谢掉，但因为我们通过空调等人为的因素，将我们这些排毒的小窗户全给关闭了，导致毒素无法正常代谢，这就为我们以后的生病埋下了伏笔。
还有熬夜。本来我们人体到了晚上，是需要通过休息来解毒的，但是我们偏不让身体休息，错过了我们排毒的时间，长此以往，也会导致痰湿的堆积。 总之，痰湿的产生，就是我们一种错误的生活方式造成的，因此，要想根除痰湿，重要的还是要建立起健康的生活方式。
祛湿的方法很多，比如运动、清淡饮食、喝红豆薏米汤等，但说实话，效果都不大，并且耗费的时间长。 前面已经说了，痰湿的产生是与我们错误的生活方式有关，记住了，绝对不仅仅是饮食一个方面，是整个的生活方式。那该如何有效的除痰湿呢？需要从以下六个方面入手：
第一，严格控制饮食。绝对不吃垃圾食品，远离烟酒，控制摄入肥甘厚腻的食物; 第二，减少空调的使用，让身体该排汗的时候能正常的排汗; 第三，尽量不熬夜，让身体在该休息该排毒的时候，给它时间排毒; 第四，少生气，调整情志，减少出现气滞血瘀堵塞经络的情况出现; 第五，适度运动，加速体内毒素的代谢速度; 第六，最最有效的绿色无害方法，就是通过刮痧、拔罐、按摩的方法，把我们的小窗户清理开，让皮肤腠理之间的毒素能够正常的代谢掉。
以上六点，缺一不可，要综合运用，不可偏废。这正是：“症现于四肢五官，病存于五脏六脏”，痰湿实为表象，其根源在于我们的错误的生活方式，如果错误的生活方式不改，湿也断难去除，这也就刚好应验本文的标题：“千寒易除，一湿难去”！
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