甲肝、乙肝、丙肝、肝癌、脂肪肝、酒精肝等肝病在生活中越来越常见，肝病不好治，很大的一个愿意就是肝病不易发觉，肝脏本身没有疼痛感，要想知道肝有没有病，不能等着它疼，而要观察肝病带来的身体变化！
肝有病指甲先知道
如果你现在很年轻，但是你的指甲却很苍白，那么很可能是因为你已经有了肝病。
如果你的指甲现在中间是白色的，指甲的边缘部分是黑色的，很大可能就是我们所说的肝炎，引起的原因可能是感染乙肝病毒，那么这时候，你最好去所在地方的大型肝病医院去化验检查，检查你体内是否存在乙肝病毒。
如果你指甲的横纹凹凸不平，这是患肝病的先兆，这需要你多多关注自己的身体。
肝有病眼睛看得到
眼睛是心灵的窗户，而这扇窗户明亮与否，则要由肝说了算，因为目为肝所主，肝开窍于目，肝藏血，目得血而能视，所以，用眼过度会伤肝，肝不好眼睛也会受影响。
巩膜发黄：肝脏是胆红素的代谢中枢，当肝脏受到损害后，肝脏代谢胆红素的能力也会降低，导致血液中胆红素过高，可导致黄疸出现，主要症状表现为眼睛黄等症状。
黑眼圈：黑眼圈也是肝脏不好的症状表现之一，这主要是由于肝功能减退，肝脏对于雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常导致色素在皮肤沉积引起。
眼睛疲劳：当肝脏受损时，也会出现干涩的现象，并伴有眼花、眼睑水肿等多种眼部疾病。调查发现，肝病患者、肝硬化患者并发眼症的发病率约为12%左右，严重时可导致眼盲症。
肝有病肠胃好不了
很多人会有嗳气、腹胀、厌食等消化不良反应，这时大部分人会认为是肠胃出了问题，其实这些肠胃问题也可能是肝不好的表现！
肝脏负责分泌胆汁，分解毒素、转化营养，也接收和产生葡萄糖，这些都是跟食物消化息息相关的。所以在肝有病的状态下，这些都会受到影响，人就会表现出厌食、恶心、反胃等肠胃不适的症状。
对肝脏而言，酒精的伤害是巨大的，酒精对肝脏的损害不会立刻表现出来，有一个日积月累的过程，当饮酒者出现肝损害症状时，超过3/4的肝细胞已经失去了正常功能，肝脏的损伤已经很严重了。
养护肝脏除了限制酒精摄入之外，还要多吃促进肝脏修复的食物。
1、牛奶
含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。
2、苏子油
富含α-亚麻酸，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
每天食用5ml苏子油即可补充人体所需α-亚麻酸，α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。
3、鸡蛋
蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和胆固醇。肝炎患者可以合理地摄食蛋类，以每天不超过2个为宜。
4、荠菜
为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
5、蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
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