现在很多人的身体都有湿气，这些在身体里久而久知就能形成疾病。湿气被称为健康杀手。中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，极难祛除。
那么湿气是什么？
说到湿气大家并不陌生，很多人上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦净，有时候还便秘......这就是典型的湿气重，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
尤其是患有皮肤病的人，多数医师都会说这是由于湿气引起的。如痤疮，湿疹，脚气，皮肤或干燥蜕皮瘙痒或暗黄油腻，都与湿气有密切的关系。
湿气是如何形成的？
它是随着我们身体的代谢不断生成的，它本身是存在我们身体体内的。我们每天吃的食物里面有湿寒气，身体器官正常人是可以留住营养物质，通过汗液或者尿液排泄掉。
例如：长期呆在空调房里、狂喝冷饮、食品的污染、作息时间的不规律等等。
湿气导致人身体哪一些症状？
湿气侵入人体在于人体的重要器官的机能下降，当你受了伤害后湿气就会进入体内，引发各种亚健康症状，随后就会引发各种疾病。
如何判断身体里的湿气？
1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虚胃弱）
2.容易反胃、恶心，消化不良。（脾虚胃弱）
3.常常觉得呼吸费力，胸闷！（肺弱）
4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。（气虚肾虚）
5，机能衰退，对房事不感兴趣。（肾虚）
6.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。（在外表症）
7.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。（在外表症）
8.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸（在外表症）
9.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红，或者发白厚腻。（在外表症）
10.爱出汗，而且汗味重、体味大（在外表症）
11.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗（在外表症）
12.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。（在外表症）
13.肥胖，有小肚子，游泳圈。（在外表症）
如何让湿气远离你？
1.穴位按摩。
阴陵泉穴和地机穴，常加以按摩，祛湿效果很明显
2.拔罐。
拔罐祛湿效果最快，但是维持效果短，要长期达到除湿气的效果，要经常拔罐，
3.享米红豆粥。
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，古代又称为：享米。《资治通鉴》中记载，享：代表珍品献给神明或天子，所以在古代只有适合上贡给皇帝吃的薏米才能被称为享米。
很多人在吃薏米的时候，总感觉效果不好，那是因为薏米只是一个统称，中医里面把薏米分为粮用和药用，只有药用价值的薏米才有祛湿的作用。才能被称为享米！
李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于福建的享米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。享米早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在中国众多的享米中，享米是颗粒最小的，从中医的角度来讲享米的颗粒而小，药用价值也就越高。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
在福建当地有句民谣这样唱道：“享米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
享米红豆粥
材料：
享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将享米、红豆等洗净，红豆、糙米、享米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
以上的症状你有吗？
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