维情，是维生、维智之外的第三维人生修炼。
每个周末，中国专业情商教育的开创者和领导者，情商专著《情商15课》、《把情商当回事》的作者曾莉老师，都会在［周末健心房］分享关于维情的专业心得。
在美国接触情商之初，最令我震撼的，就是心理学家们对它进行的生理解剖学研究！比如，对于人的行为改变，就至少有以下这些研究成果：
多巴胺：积习难改的原因
从生理学角度讲，改变一个积习，就相当于改装大脑神经路径的现有布局，跟新学一门外语或者一种乐器一样，需要持久的专注和练习。要改变一种有害的情感习惯，更是非“深度学习”不可，不仅首先需要改变者有动力，更需要反复练习和得到反馈。这种改变，不是通过自学一本指导手册、参加一两次讲座就能完成的。改变的难度和有效方法，都是由我们的大脑机制决定的。
沃尔考博士是美国知名精神病学家，她花了15年时间专门研究一样东西：多巴胺（Dopamine）--我们大脑里的一种化学物质，就是它使积习如此难改。
用沃博士的话说，多巴胺就是动力。原因如下：当一个人体验到给我带来愉悦的东西（比如，上网）时，他的大脑里就会有大量的多巴胺产生，其中一些多巴胺到了大脑中主控记忆的部分，并制造出一个连接上网与愉悦感受的记忆，这个时候，上网就格外显眼了。不仅如此，多巴胺还控制了大脑中负责欲望、决策、和动力的部分。这样一来，当他再有机会上网，他的大脑就会释放出大量的多巴胺，这些多巴胺就会促使他去更多地上网。他一上网，大脑里就又产生更多的多巴胺，强化连接上网与愉悦感受的记忆，这样循环反复，这个人上网的习惯就形成了。而且是，他上的越多，多巴胺就会越多地促使他再去上。久而久之，习惯成了网瘾。
这是大脑中最基本的一个神经系统。这也解释了人类生存繁衍的一个机制---食物和性交的愉悦通过多巴胺的作用造就了“食色性也”。同时，正是由于这个系统，人的习惯一旦形成，改起来就难了。
脑弹性：积习可改的希望
魏克斯勒博士是美国的一个顶尖神经科学家，通过研究大脑的弹性，总结出，改变积习，实际上就是在改变大脑中的神经路径，把旧的弱化，把新的加强。
按照魏博士的理论，我们大脑里有不计其数的神经元，每个神经元都与其它数千个相连接，我们做的任何一件事都是N个神经元共同作用的结果。我们小的时候，正在发育的大脑，会根据我们的每一次经历来不断地形成新的神经元连接。魏博士称之为“脑弹性”。我们长到二、三十岁的时候，我们的大脑定型了，也就失去了大部分的弹性。这使成人要做什么改变，就不象孩子那么容易了。
当然，存留的那部分弹性，也使改变成为可能。魏博士建议说，就象把一只好眼遮上后另一只弱眼就会越变越强一样，改变积习的第一步，就得把负责积习的那部分神经元路径给彻底遮上，比如说，要戒除网瘾话，就压根不要再上网了，象“就上一会儿”这样的自我安慰肯定是不管用的。旧的神经元路径给遮上了，新的才能长出来。改变积习的幅度越大，跟积习相关的神经元路径就越弱化。
当然，魏博士还说，与弱化旧的相比，在大脑中找出现有的跟好习惯相关的神经元路径，然后来强化它，哪怕是再小再弱的路径，都会更容易些。比如，因为上网而缺乏锻炼的人，不如找出一项自己喜欢的运动，然后强化这条“我喜爱运动”的神经元路径，从而摆脱网瘾。
BDNF：改变的催化剂
BDNF是大脑里的一种蛋白质，美国的神经免疫生理学家富莱士那博士称之为大脑的“Miracle-Gro”（奇迹生长），因为它不仅能刺激大脑中新神经元的生长，也就是提高了大脑的弹性，还能提高多巴胺的神经传输。这意味着，在形成一个新习惯的过程中，坚持练习会使大脑产生BDNF，同时，练习得越多，得到的甜头越多，就会越多地激发多巴胺传输系统，这样就会越快地使新习惯成自然。
富博士一直致力于研究运动的生理学，按照她的理论，如果一个人要改变犯懒的毛病，开始运动的话，除了强迫自己坚持，别无他法。不是说，你找到一项你喜爱的运动，就象立即中了多巴胺大彩，然后大脑马上就反应说：OK啦，我们从现在开始每天运动。但是，如果这个人能坚持运动两三个星期的话，大脑就会开始产生BDNF，由于它的作用，运动就能变成习惯了。
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