导读
随着年龄的增长，人在后天生长中会遭遇各种不良因素，导致身体气不顺，自身修复功能发挥不出来本能的作用，疾病就会趁虚而入。而经络穴位按摩是帮助人体启动自身防御系统的方法之一，它通过调整人体整体的气血状态，让不顺的气血重新理顺，通过自身修复系统抵御疾病，从而达到康复的目的。
作者/苏全新
偏头痛自古以来就是顽疾，之所以那么说，是因为即便目前医疗非常发达，也依旧没有根治这种疾病的药物，市面上的治疗药物只能缓解头痛的症状。对于患者来说，是药三分毒，使用止痛片其实就是“掩耳盗铃”。
“痛则不通，通则不痛”，人体局部出现疼痛症状，就是提示这个部位或者是所属的经络气血不通顺了。这个时候就可以通过中医推拿的方法，让气血运行恢复正常。
《四总穴歌》中说：“头项寻列缺。”意思就是颈项及其头部的疾病都可以寻列缺穴得到治疗。列缺是人体腧穴之一，属于手太阴肺经之络穴，而肺主一身之气，刺激此穴可以调动“肺主治节”，调理一身气血。
取穴要点：列缺穴在人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上 1.5 寸（人体一横指宽度为 １ 寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。这个穴位很好找，把两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是列缺穴所在的位置。
按这个穴位的时候能明显感觉到有条小骨缝。列缺穴是八脉交会之处，有八条经脉在此处交汇，按摩此穴对理顺不通的经络也有帮助。如果头部偏侧头痛，就可以通过按摩列缺穴进行治疗。
刺激此穴手法主要是“推搓揉动”，按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后一手按揉列缺穴，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳，单侧推揉时间为 5～10 分钟。一般是头部哪侧偏痛，就按摩哪侧，如果痛感较重的话，最好两侧都要推揉，每次不少于 5 分钟。
这个穴位最好经常推揉刺激，不要等到头痛发作了才临时抱佛脚。若平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，也可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。
另外，人体的外关穴也是八脉交会穴（之一），外关穴配合列缺穴治疗偏头痛效果更好。
取穴要点：外关穴位于人体的前臂背侧，手背腕横纹向上三指宽处。
外关穴与正面内关穴相对，对治疗偏头痛也有很好的效果。按摩的时候用拇指点、揉此穴，力量由轻到重，使穴位下有酸胀感为度，每天早起后配合点、揉列缺 5～10 分钟，可温通气血，调经止痛。
当然，运用推拿的方法仅限于缓解头痛症状，并不能根除。但是按摩列缺穴却可以让头痛发生的概率降低。两国交战，即便是不能吞并对方，也打得让其毫无还手之力，这何尝不是一种胜利呢？
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