越吃头发越多的食物？

越吃头发越多的类食物脱发？白发？头发长得慢？发质干燥无光？多吃这些食物真的有用。

胡萝卜-加速头发生长富含维生素A，帮助皮脂腺产生皮脂，守护头皮屏障和肌肤一样，头皮过度去油也是不好的哦！能加速头发的生长速度，促进生发，预防毛囊退化。

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蓝莓-强韧发丝富含维生素C的食物，强效的抗氧化剂，保护头皮的毛囊免受自由基损伤，帮助头皮从食物中吸收铁（缺铁会导致脱发），加速胶原蛋白生成，发丝更强韧。

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三文鱼-养护头发富含维生素D、蛋白质和虾青素，有效滋润头皮细胞，防止头皮和头发老化，常吃改善稀疏，发质枯黄。

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黑芝麻-防白防脱富含维生素E，VE是一种抗氧化剂，守护头皮健康，促进头发生长，提升发质，告别毛躁。

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香蕉-延缓头皮老化富含维生素B6，延缓头皮老化，促进头发生长，有利于软化头发，使头发发亮，保持的弹性

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海鲜-减少脱发富含OMEGA-3和6脂肪酸，可以有效促进头发的生长，减少脱发、增加头发的密度，OMEGA-3脂肪酸是保持头发健康的重要因素，如果缺乏，会导致头皮干枯、加重脱发问题。豆类-促进头发生长富含蛋白质，头发本身就是由水分+蛋白质微量元素构成的，摄入足够的优质蛋白对头发的生长和质量来说非常关键。

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生蚝-加速头发生长富含锌元素，和头发生长密切相关的微量元素，参与到人体合成蛋白质过程，促进毛囊细胞生长和新陈代谢，缺锌会使头发生长缓慢，甚至出现掉发现象。

豆类-促进头发生长富含蛋白质，头发本身就是由水分+蛋白质微量元素构成的，摄入足够的优质蛋白对头发的生长和质量来说非常关键。

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