这两天气温迅速下降，真正有了入冬的感觉。这个时期有不少朋友都会有异常怕冷、手脚十分冰凉等情况出现，尤以女性和老人居多。其实这和我们体内的阳气有很大关系！
《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”意思是说头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方，若是阳气不足以输送至四肢，那手脚就更易发凉。所以说，阳气就相当于护卫人体的一堵“城墙”，只有城墙完好无损、足够坚固，才能抵抗外邪，守护好身体。但进入冬季后，大自然处于一个“阴盛阳衰”的状态，人体也不例外。此时阳气很容易不足，一旦不足，人体防卫有了缺陷，那寒湿邪气就能更快速地侵袭人体。因此我们养生的重点就在于固阳防寒，通过扶助人体阳气，来达到祛寒驱邪的目的。在我们手上有一个穴位，体内阳气不足时，利用好它可有助于修补阳气这道“防护墙”，这个穴位就是——阳池穴！阳池穴有诸多功效，常按不仅有升发阳气之效，还具有疏调三焦，清热泻火，舒筋通络等功效，可以疏通少阳经气，调理三焦气机，使三焦原气通达，维持全身的水液代谢和气血的正常运行，调节脏腑经络功能。首先将手背往上翘，手腕的背侧会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处的压痛点，就是阳池穴。找到穴位后，我们就可以开始操作了，注意过程中我们的动作要缓和，力度要适中，以出现酸胀感为宜。先用一只手的拇指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的拇指按压这只手上的阳池穴。刺激阳池穴，要慢慢地进行，力度要缓，按压停留的时间要长。这种姿势可以自然地使力量由拇指传到阳池穴内，很好地缓解手腕痛、肩臂痛、目赤肿痛等。两手阳池穴相对贴，小幅度地来回搓擦该穴位30-50次，有温热感为宜。这个动作能有效升发阳气，起到温和全身气血的作用。用艾条灸阳池穴，温和灸5-10分钟，可以调理手足发冷、手腕痛、肩臂痛、头痛等病症，每天灸1次即可。用面刮法从手指近端向指尖方向刮拭阳池穴，刮3-5分钟，以微微发热发红为宜，若是出痧，需等痧退再刮，可调理上火导致的咽喉痛、目赤肿痛、口干等。利用好阳池穴，不仅能够帮助我们度过一个温暖的冬天，还能调理身体上的诸多疾病，现代也常用它来治疗糖尿病、疟疾、腕关节炎、流行性感冒、风湿热、扁桃腺炎、前臂肌痉挛或麻痹等病症。
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