嘴巴边上长了个泡，是免疫力下降？注意：你要是有的话，该重视了

免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的，但是事实并非如此，因为即便你身强体壮，也有可能免疫力低。

怎么知道自己免疫力低呢？医生提醒： 嘴巴边上长水泡，或是免疫力下降了

在医学上，我们把口唇长水泡称为单纯性口唇疱疹，是由于单纯疱疹病毒感染导致的。口唇疱疹病毒长期寄生在人体的口腔，在人体免疫力强的时候，疱疹病毒处于被抑制状态，一旦免疫力下降，疱疹病毒就会借机繁殖，引发疾病。

换种说法，嘴上长水泡，其实就是因为身体免疫力低从而导致疱疹病毒没有得到控制而表现出来的症状之一，所以如果你嘴上长泡的话，就要注意是不是免疫力下降了。

除此之外，免疫力下降还会表现出经常感冒、经常犯困、手脚无力、伤口愈合慢等症状，而想要提高免疫力的话，其实很简单，做到4步，免疫力自然会好。

1、高质量睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

2、学会调整自己

科学研究证据表明，不良的情绪会大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端的情绪之下，会导致免疫细胞的数量降低，T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，所以我们要学会调整自己，用乐观积极的情绪去面对困难。

3、补充菇类多糖

菇类中含有的多糖成分，可以直接作用于人体免疫力，能激活免疫细胞的活性以及增强免疫细胞的吞噬能力，所以对于提高免疫力有不错的作用。因此建议免疫力低的人要多补充菇类多糖，而多菇食用菌饮品就富含有这类物质，可以供人体直接食用。

4、晒太阳

很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。