经常有人问我，体内的毒素怎么排，吃什么可以帮助排出毒素，排毒的保健品哪种比较好，有没有什么好的排毒方法，说实话这个问题范围太广，即使回答可能对大家也没有什么意义，因为所谓身体毒素是多种多样的，在每个人身体上的表现又各不相同，比如血脂高，有人头晕，有人胸闷，有人乏力。所以应该根据自身的实际情况来去对待，不能一概而论。
我们常识认为身体里的毒素是垃圾，废物。人体的垃圾正常都会通过大小便，呼吸，分泌物的方式排泄到体外，不会长时间留存在体内，一旦长时间不3能排除体外就会出现身体不适，严重的就形成疾病了，比如尿液不能排出多数是泌尿系统有严重问题，这个就不是我们要讨论的范畴。
那么现在宣传的身体毒素到底是什么东西呢，我认为这个概念很不清晰，可能是自由基、重金属、农残、大气污染、营养过剩、宿便等等。主要是人体消耗不了的物质和排泄不畅的物质，比如多余的营养物质会堆积形成肥胖，长期便秘或腹泻会导致消化系统功能紊乱，进而影响各器官功能，长期接触有毒有害物形成的影响。所以毒素是什么不重要，重要的是怎么尽可能降低毒素对我们身体的影响，让身体保持健康。
既然有毒物质很多，我们怎么有固定的饮食方法来解决呢？这显然不现实，既然一劳永逸的方法不存在，那是不是就没有办法了呢？
前面我们已经分析了垃圾是可以通过排泄途径解决的，只要你的机能正常，就可以排泄掉，大家一样吃，身体却反应不一，生病也不同，这就是自身条件决定了哪些毒素会对你造成影响，既然我们不能控制外来的有毒物质，那么就想办法优化自身的器官功能。掌握一些基本原则，长期坚持，身体机能就会逐渐恢复，垃圾也就顺利排出了。
以下原则自己对号
1、顺应四时变化调整作息制度，应对环境变化（请自动脑补中医四季养生规律，内容太多，慢慢学习，不付出很难有回报哦）；
2、宁心静气，收摄心神，坏情绪是最大的健康杀手，别以为情绪波动只是心情问题，每个器官都会因为你的不良情绪而闹情绪哦；
3、胃里常空虚，吃饭7分饱，现在人太强调营养了，其实你缺不缺营养自己知道；
4、运动需要有，但是静息也不可少，子前午后自己调息（悟空就是这样练的长生不老心法哦）；
5、注意你常吃的食物而不是关心很少吃的食物，偶尔吃的东西一般不会有什么好处或坏处，也就是满足口腹之欲罢了，适量就没有问题，每天吃的食物才是重点，油、盐、糖、茶、饭、菜、肉，量出为入，相信怎么搭配你很懂，只是记不住，做不到，坚持不了，太麻烦，那就不好意思，自己的身体自己爱护，帮不了你；
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