我们在生活中应该要怎样才能预防胆囊结石？管住嘴迈开腿是第一步

在生活中要预防胆囊结石？

既然如此，那么生活中要预防胆囊结石，当然首先从饮食做起，管住嘴是第一步:

怎么管住嘴呢，就是减少油炸食品及油腻食物等高胆固醇含量饮食的摄入。吃货同学们注意啦！！！主要包括动物油脂，动物内脏，贝壳类食物，鱿鱼、蛋黄等。经常进食此类食物，会使体内胆固醇代谢负担加重，造成胆固醇蓄积。这也是近几年来因为饮食结构变化而使胆囊结石发病率越来越高的一个原因。当然吃货们也不必担心亏待了自己，还是可以吃点瘦肉一类的食物的，除了减少以上食物的摄入，还要多进食清淡饮食，蔬菜，水果等。

饮食要规律，准时吃早餐

第二呢，除了吃的方面还要注意饮食规律，按时进食。特别是起床困难户。在此我们要首先明确一点：胆汁不是胆囊产生的。胆汁是肝脏产生，通过胆管进入肠道。“不吃早饭的人”不在少数，不吃早餐，是现在年轻人的一种“流行”。一日三餐，一日三排。进餐才会启动胆囊收缩排泄胆汁，进入胆总管再入肠道以帮助事物消化与吸收。如果你早上不吃早餐，或者饮食不规律的时候，胆汁就会在胆囊里储存过长，那么久而久之就会有胆固醇类的固体物质析出。打个比方，正常情况下胆固醇就好比糖块加进咖啡里一样，无形的沉睡在胆汁里。但是如果糖加的太多，咖啡装不下了，那么融化不掉的糖就会形成结晶，换成胆汁的话就是胆固醇性结石。也是为什么近几年胆囊结石越来越年轻化，并且青睐于都市白领人群。