中医健康养生之亚健康的保健要穴神阙穴

神阙穴，亚健康保健的重点穴位：

肚脐，也被称为脐中，是人体的重点穴。它位于命门穴平行对应的肚脐处。神阙穴位是人类生命中最秘密，最关键的穴位，是人体长寿的主要穴位。神阙是任脉上的阳穴，命门是生命能源穴。两个穴位前后连接，阴阳和谐。它们是人体生命能量的所在。因此，古代的从业者称这两个穴位是水火之官。人体科学研究表明，神阙是先天真息的唯一隐藏部分。通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。

神阙与人类生活活动密切相关。我们知道，胎儿在体内依靠胎盘来呼吸，这是先天性真息的一种状态。婴儿出生后，脐带被切断，先天性呼吸停止，后天呼吸开始。脐带和胎盘与脐中紧密相连。没有神阙，生命将不存在。一旦人体激活了胎呼吸功能，就好比为人体建立了医疗站和能量供应站。人体的气血可以随时自动调节，从而使人体健康，无病且年轻。定期对神阙穴进行锻炼可以使身体充满真气，精力充沛，腰大肌强健，肤色红润，耳朵和视力明亮，身体轻盈并延长寿命。它对腹痛，肠，水肿，肿胀，痢疾，直肠脱垂以及中风等有独特的疗效。

神阙穴有三种保健方法：

第一种是中国式的揉捏方法：每天晚上睡觉前空腹，用手揉搓以温暖双手，将双手左下和右上叠放在肚脐上，顺时针揉搓（女性则相反） ，每次360次。

第二种是“聚气法”：坐直，放松，略微闭上眼睛，用右手面对神阙并空转，意念会将真正的真气能量聚集到脐带中，以感受温暖。

第三种是意守法：放松，盘腿坐着，闭上眼睛，去杂念，并且一次将注意力集中在神阙每次半个多小时。随着时间的流逝，您将集中在气穴上，会发生真气，胎呼吸会慢慢开始。