高血糖人群须知，这4类食物吃起来不甜，但含糖量却不低

要知道对我们来说，没有什么比身体健康更重要的了，现在高血糖已经成为我们国家很常见的慢病疾病之一，出现血糖偏高的时候就要注意饮食习惯了，这4类食物虽然吃起来不甜，但是含糖量却是不低的。

第一，薯类食物。烤红薯在现在这个季节是很受欢迎的一种食物，这类食物吃起来不甜，但是里面含有大量的淀粉，进入我们体内之后会转化成葡萄糖，吃多了就会出现餐后血糖飙升的现象，高血糖的人最好是不要吃。

第二，藕粉。现在很多养生的人都会买些藕粉来冲泡，有养血的功效，藕粉吃起来没有什么味道，但是其实藕粉中的含糖量却是不低的，血糖本身就偏高的人常吃藕粉是对身体健康不利的，

第三，蘸料类。在现在这个季节，吃上一顿热乎乎的火锅是再好不过了，但是吃火锅时，我们常吃的蘸料很多都会用糖来调味，虽然吃不出来，但是含糖量却非常高，高血糖的人最好是要少吃。

第四，精米、精面。现在我们在平时吃的主食，像米饭、馒头等都是精加工过的，里面含有大量的淀粉，若是 不控制主食的摄入，餐后血糖就会出现明显的上升，长期如此，血糖水平甚至会居高不下。