中医认为，气为阳，是人体的动力；血为阴，是这个动力的源泉，健康的身体理应阴阳和谐。但当气血不足，血无气统帅和推动时，就无法到达身体需要的地方，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病。
01看皮肤和头发
当气血充足时皮肤会白里透红，并且有光泽、弹性比较好，没有皱纹没有斑点。当气血不充足以及身体状态不好时就会让皮肤粗糙没有光泽、皮肤发黄发暗发白，长斑等。
02看眼睛
我们这里所说的看眼睛也就是看眼白部分，当气血不充足的时候就会发现眼白的部位变得浑浊，而且发黄有明显的血丝。当气血充足时眼睛随时都能够睁得很大，当眼睛干涩、眼袋很大、眼皮沉重说明气血不足。
03看耳朵
中医认为耳朵是身体的一个缩影，当气血充足时耳朵有色泽，没有任何的斑点，没有斑点而且饱满，呈现粉红色。若是发现耳朵萎缩、枯燥并且皱纹增多、有斑点，说明肾脏功能已经衰竭，一定要引起警惕。
04摸一摸手的温度
不管在哪个季节手都是温暖的，说明气血充足，如果手心偏热或者手冰凉，出汗的话说明气血不足。另外也要看一看手指的指腹，若是手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，说明气血不足，手指指腹饱满并且肉多有弹性，说明气血是比较充足的。
05看手指上的青筋
如果成年人食指上看到了青筋，说明消化功能不好，而且此类人群气血两亏和体质虚弱，如果小指上看到了青筋说明肾气不足。手掌心下方接近腕横纹的地方如果纹路多和深，说明营养比较差而且体质虚弱。
06看手指甲上的半月形
如果手指甲上没有任何的半月形或只有大拇指上出现了半月形，说明此类人群身体的血液循环比较差，而且气血不足，有明显的体寒。如果半月形过多或者过大的话，说明患上了高血压或者甲亢等。另外当成年人手指甲上出现纵纹时就要引起警惕了，说明身体已经走上了衰老。
07看牙龈有没有萎缩
如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
08看睡眠
入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。
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