用料
主食 适量
果蔬 适量
肉蛋 适量
1.土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓
2.早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果
3.番茄面+青菜+海参+荷包蛋
4.青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参
5.煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓
6.饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜
7.紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜
8.蒸地瓜+煎三文鱼+蔬菜蛋饼
9.酸奶紫薯泥+茄子蛋饼+烤鸡翅+芦笋
10.牛小排意面沙拉
11.虾仁&金枪鱼寿司+蒸蛋+鱼子酱
12.三文鱼芦笋蘑菇意面
13.番茄香肠吐司披萨+牛油果炒蛋+橙子+核桃碎
14.粢饭糕+凉拌白萝卜+白煮蛋+酸奶
15.青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球+柚子
16.吐司+三文鱼+炒蛋+牛油果+樱桃番茄
17.米饭鸡蛋杯+鱼子酱+金枪鱼沙拉+牛奶麦片
18.番茄鸡蛋饼+南瓜粥
19.牛排+荷包蛋+紫薯包+糖醋樱桃萝卜
20.肉丁花生豆干拌荞麦面+荷包蛋
21.沙拉
22.咖喱蛋包饭
23.馄饨皮披萨挞+火龙果
24.粢饭团+紫菜蛋汤
25.菜粥+牛肉咸蛋挞+橙子
26.煎蛋吐司+樱桃萝卜+苦菊+火龙果
27.草头饼+蒸地瓜+白煮蛋+每日坚果
28.吐司+鱼子酱+牛肉肠+炒蛋+海参+黄瓜+每日坚果+橙子
29.紫菜包饭+苦菊+樱桃番茄+每日坚果
20.煎牛小排+网状蛋饼+牛油果
21.荞麦面蛋饼+每日坚果+橘子
22.苦菊盒子+每日坚果+猕猴桃
23.饭团+凉拌樱桃萝卜+蒸蛋
24.牛肉丸子+意面+黄瓜
25.南瓜饼+鸡腿肉+番茄黄瓜水牛芝士迷你三明治+每日坚果
26.烧卖+沙拉菜+白煮蛋
27.紫甘蓝花卷（略丑）+煎牛小排+炒时蔬+蒸蛋
28.红烧鸡娃娃菜汤面
29.粢饭团+紫菜蛋汤+生菜
30.西葫芦蛋饼+吐司+沙拉菜+牛油果+每日坚果
31.菜粥+自制午餐肉
32.淡馒头+海参小米粥+荷包蛋+黄瓜+蓝莓
33.烧卖+馒头+三明治+大头虾+梨+甜点若干
34.南瓜饼+香菇西兰花炒蛋+海参
35.鸡胸肉沙拉
36.黑芝麻酱拌意大利面+烤鸡翅+白煮蛋
37.自制午餐肉+番茄+鸡蛋+菠菜=可丽饼
38.炒饭+番茄蛋汤
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