古人把太阳视为天之阳，把艾视为地之阳！艾草秉阳气而生，可说是自然赐给人类的宝贵礼物。
中医艾灸养生对于身体健康好处多多，坚持艾灸的艾友自然知道。素有家有三年艾，郎中不用来的说法！但很多人因为一些因为一些误区，不能科学认识艾灸，也有一些艾友知道艾灸的益处，但由于相当离谱的艾灸理念和习惯，导致艾灸完不但没有调理身体，反而带来很多毛病！
这些错误习惯，如不加以纠正，还可能让人越灸病得越重！下面我们一起来看看你的艾灸对了吗？有没有深陷误区而不自知？
一.艾灸越烫越好？
很多人艾灸时怕效果不好，于是忍着痛，让艾火靠的离身体很近，导致烫出水泡甚至灼伤皮肤，觉得这样病才会好得更快。
殊不知此种做法，其实是完全曲解了艾灸的功效！
想一想，如果艾灸越烫越好，那和烤肉有什么区别？艾灸之所以能对人体起效，关键在于其燃烧时，产生的一种其他植物所没有的艾热，温而不燥，聚而有效，能渗透到人体深层的经络，从而达到疏通经络，益气补血，祛除湿寒的功效。
那么艾灸时如何把握温度呢？
一般来说，艾条刚燃烧时，表面火焰盛，温度高，距离皮肤要适当远些，能感受热度，同时不至于灼伤。燃烧一段时间后，此时温度相对平和，距离皮肤可适当近些！
另外采用无烟随身灸的艾友们，虽然不用担心烫伤，但是可以根据自己的体质，刚开始的时候建议把艾灸铜盒调制两格，后期逐渐调高即可（如果体寒比较严重的可以调制最大）。
二.喜欢在晚上艾灸？
尽管我们有提到过，在不影响睡眠的前提下，晚上可以适当艾灸，但必须要说的是，最好还是白天艾灸。
中医把人体分阴阳，把一天的时间也分阴阳，二者相互印证！所谓“日阳夜阴”，白天人的身体由阳气主导，到了晚上就是阴气为主，基本上傍晚六点过后，我们的阳气会慢慢收拢，内藏，要注意休养生息。
而艾灸补阳，晚上补充阳气，可能造成阴阳相冲，所以有人晚上艾灸后出现上火乃至无法入眠的情况，故艾灸以白天为佳。
三.艾灸时间越长越好？
我们都知道水喝多了都会中毒，何况艾灸时间过长，也难免对身体造成损耗。凡事都有个度，人体讲求阴阳平衡，若长时间艾灸，每天艾灸，没有间歇，会导致体内阳气过盛，阳气过盛便是火，容易伤及经络和元气。
特别强调初次艾灸的灸友，切忌一上来就艾灸很长时间，多个穴位，那样身体多半会受不了，正确做法应是循序渐进，稳扎稳打，让身体不断适应艾灸带来的好处，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5个即可！
四.艾条越粗越好？
不同粗细的艾条，最大的区别在于燃烧时产生的火力有所差异。粗艾火力猛，能量足，艾灸时效果可能会比细艾更加显著。有些人只用粗艾，觉得细艾没用，这显然是误区。
就像艾条分粗细一样，人的体质亦有强弱虚实，皮肉分厚薄坚柔，更何况男女老少，每个人的体质均存在差异，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸时，因人而异，合理选用不同粗细的艾条，切勿一味追求粗艾！
五.艾灸时不排烟？
艾烟虽说有一定好处，燃烧时会产生多种稀有元素，被人体吸收有调节神经、镇静安眠，抗菌抗毒的效果，平时用艾烟熏身体，熏屋里的阴暗角落，还能消灭细菌病毒。但是，这些都不能成为不排艾烟的理由！
六.阴虚上火不敢艾灸？
总有人问：阴虚容易上火的人能艾灸吗？
能有此问，说明是对艾灸有研究的艾友，只不过因为体质关系，时常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。
其实，阴虚体质可以艾灸。艾灸不仅可以补充阳气，艾灸可以疏通经络，同时可调节人体阴阳平衡，散热祛邪火。不轮体内阴虚阳虚，只要根据体质，灸法得当即可，不必担忧！
当然，阴虚之人艾灸需要小心控制灸量，时间灸短一些（每次10-15分钟开始），感觉适应了，可以逐渐延长时间，然后注意每次都要灸下半身（如三阴交、太溪、涌泉），引火下行，就不容易上火了！
七.用水浇灭艾条？
据多数艾友反馈，相当一部分人喜欢用水浇灭还没用完的艾条，觉得简单方便！用水熄灭艾条是错误的行为。
一是安全，艾是易燃物，丢在仓库里都有可能自燃。用水去熄灭，表面看火是灭了，但里面可能还存在火星，有复燃的危险。
二是艾条本身需要干燥保存，用水灭火并不利于后续使用。科学的艾条灭火方法，应是将燃烧的艾插进灭火罐中，闷上一段时间，在缺氧的情况下，艾条会彻底熄灭，也不会有复燃风险。
八.艾灸见效慢不如打针吃药？
生活节奏快，很多人一生病，巴不得立刻就好，吃药、打针、点滴，就成了最快捷的选择。但是长期如此，对身体有损不说，还会让身体免疫力会下降。
相对于西药来说，艾灸起效的确是慢一点，需长期坚持。但也正因此，艾灸的效果远远超出了大多数调理疾病的手段，所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”。
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