中国哲学讲究天人合一，阴阳和谐。
中医同理。
天有阴阳，人有脏腑；地有江河，人有经络。
脏腑相当于一个个功能中枢，
通过经络与头、四肢、筋骨皮等躯体部分发生联系，
古代医学经典《难经》中说：
“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，
志藏肾，意归胃，五脏各安其位而寝。”
中医治失眠，
常从五脏“心肝肺肾胃”寻找失眠的原因，
通过疏通经络，行气补血，安心定神，
平和阴阳，调节情志等方式健康身体。
中医治疗方式多是围绕脏腑、经络、气血来进行。
常用治疗手段有
推拿、刮痧、针灸、艾炙、拔罐、食疗、用药等等。
中医治疗讲究辩症施治，因人而变
中医认为失眠症，
病因多为情志所伤、饮食不节、禀赋不足、心虚胆怯。
中医疗失眠，讲究辩症施治，因人而变。
中医施治原则为补虚泻实，调整阴阳。
补虚用益气养血、滋补肝肾、补脑安神之法。
泻实用清肝泻火、和中消导、活血化瘀之法。
中医将失眠的症状主要分以下几类：
在《中国失眠防治指南》对中医治失眠做了精炼的总结，
将失眠症状分为以下几类：
实证
肝郁化火证
痰热内扰证
阴虚火旺证
胃气失和证
瘀血内阻证
心火炽盛证
虚证
心脾两虚证
心胆气虚证
心肾不交证
……
针对以上症状还要分主证、次症、舌脉、病机
来定治疗方案，
并根据病人的体质状况加减药物配比。
比如阴虚火旺证
主症：虚烦不眠，入睡困难，
夜寐不安，甚则彻夜难眠。
次症：手足心热，盗汗，口干少津，
健忘耳鸣，腰酸梦遗，心悸不安。
舌脉：舌红、少苔，脉细数。
病机：阴精亏损，虚火亢旺。
治法：滋阴降火，清热安神。
推荐方药：黄连阿胶汤加减。
药物组成：黄连、阿胶（烊化）、
鸡子黄、白芍、生姜、大枣、
牡丹皮、地骨皮、黄芩。
其它几类治法参见《中国失眠防治指南》。
推拿促睡眠
享受过推拿按摩的人都知道，
经络推拿后，身心舒泰，肌体放松，
往往能睡一个好觉。
平常也可以通过按摩一些穴位，达到促进睡眠的目的。
在中医里，
失眠症的基本病理归结为肝之阳盛阴衰、心神失养。
通过按摩对症的穴位，起到促进睡眠的作用。
比如以下几个治失眠穴位：
安眠穴
位置：翳风穴与风池穴连线的中点，
位于耳后骨头斜下方凹槽处。
功效：平肝息风，宁神定志，纾缓情绪，帮助入睡。
常用于治疗神经衰弱、癔病、精神病等。
配神门、三阴交主治失眠；
配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。
手法：食指与中指并拢，轻轻夹住骨头突出处，
像是要把头部托起一般，手中指按压约3分钟。
神门穴
位置：位于腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处。
功效：此穴乃心气出入之门户，能调节自律神经，
补益心气，安定心神，为治疗失眠的主要穴位。
助治心绞痛、无脉症、神经衰弱、
癔病、精神分裂症等。
配内关、三阴交治健忘、失眠。
手法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，
以有轻微酸胀感为宜，
最适合在晚间睡前操作。
三阴交穴
位置：三阴交穴是足太阴脾经的穴位，
位于内踝尖向上3寸（4指宽）的位置。
功效：此穴是足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，
能通调肝脾肾之经气，
达到健脾、益肾、养肝的作用。
精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，
心气下交，则神志安宁。
还被称为女人的“不老穴”，
对绝大部分妇科疾病都有治疗作用！
手法：
每天11：00-13:00点，是心经值令，
按摩三阴交20分钟，可以调节血压，
补充气血，坚持几个月，效果明显。
每天17:00-19:00，是肾经值令，
用大拇指用力按摩双腿三阴交，
或者直接艾灸10-15分钟，
就能促进任督二脉和冲脉的脉络畅通性，
令人气血足，面色好，助睡眠。
每晚21:00-23:00之间，是三焦经值令，
这时候按摩或者艾灸三阴交有很好的调理内分泌作用，
坚持一个月，对内分泌失调导致的
面容憔悴、长痘、长斑等问题都有极大的改善，
月经不调的情况也有所缓解。
然谷穴
位置：在足部内侧，脚窝中间的位置。
功效：是调理失眠的一个重要穴位，
如果是由于心火较大，睡前容易胡思乱想，
心烦意乱而导致的失眠，可按摩然谷穴。
手法：选准然谷穴，进行轻柔的按压，
以穴位有酸胀的感觉为准。
每次按摩的时间约在5分钟左右。
心情纾解了，可促进睡眠。
然谷穴可治消渴证，每天坚持按揉此穴10分钟，
对糖尿病的康复会有很好的疗效。
失眠穴
位置：此穴位位于脚后跟的中间位置。
功效：顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。
手法：握紧拳头，对失眠穴进行敲击，
每次大概敲100次左右即可。
或者以双手手指的指面对失眠穴进行按摩，
而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，
起到一个支撑的作用。
按摩时还可以结合一呼一吸方式配合按摩，
深吸一口气，然后缓缓的吐出。
足三里
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，
犊鼻与解溪连线上。
功效：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，
是一个强壮身心的大穴，
按摩足三里有调节机体免疫力、
增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、
通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
参考资料：《中国失眠防治指南》
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