冬天怕宝宝生病,饮食注意可预防

冬天的天气十分的寒冷,宝宝的抵抗力是非常的弱的,这个时候宝宝就很容易生病了,所以在这个时候宝宝就需要充足的营养了,才能让宝宝在这个冬季有一个好的身体,才能抵制疾病对于宝宝的侵袭,所以这个时候妈妈们就要多注意宝宝们的饮食了,合理安排宝宝的饮食,呵护宝宝过冬季,宝宝冬季饮食需要注意一下八个要点.

1.提供足够的能量

寒冷的冬季需要有足够的热量来抵制冬季的寒冷,所以热量十足的食物就是宝宝们的首选了,奶制品和豆制品都是能够提供给宝宝足够热量的食物,妈妈们可以从这个方面下手,当然肉类,蛋类也是有着很多的热量的,多多选择,让宝宝这个冬季热力十足.

 

冬天怕宝宝生病,饮食注意可预防

2.维生素不可少

冬季宝宝都不爱出门了,阳光也是很少见到的了,这样的话维生素D就很少了,所以补充维生素迫在眉睫,妈妈们就要及时的为宝宝补充维生素了,维生素C能够提高人体对寒冷的适应能力,可以多多预备一些呢,所以维生素是这个冬季必不可少的.

3.抗寒食物多选择

有很多食物能够帮助人体提高耐寒的能力,这也是很好的选择,优质的蛋白质可以帮助你呢,海藻类乳制品、芝麻都是可以的.

冬天怕宝宝生病,饮食注意可预防

4.润燥食物要知道

冬季干燥,宝宝就要多吃一些润燥的食物了,萝卜.冬瓜、都是可以除燥的食物,还有蘑菇、苦瓜也是有着润燥的作用的呢.

冬天怕宝宝生病,饮食注意可预防

5.膳食纤维需了解

膳食纤维能够调节食物的吸收和排泄,能保持大便的通畅,宝宝可不能缺少呢,能够有效的排出身体内的毒素,这些问题,妈妈们都记住了吗?