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姜红茶减肥
zhclara
>《健康》
2006.11.13
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冬天想减肥的人,可喝杯热呼呼的姜红茶,不但能保暖身子,又可提高代谢率,消耗体
内热
量,具有减肥作用,及慢慢改善体质。3餐后各喝杯400c.c.姜红茶或空腹时喝,或搭配食物减肥,据说3天大概可能减掉1公斤。姜红茶适合吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人喝!
姜红茶可以减肥的原理是,利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体
内热
量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。
方法1 :喝姜红茶能吃进更多的纤维质,可促进肠胃蠕动,达到减肥作用。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法2 :不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。
材料 红茶包1包、生姜18g、砂糖1g、纱布1片、热水1000c.c. 1天4-5杯量
方法3:搭配饮食法 :想用姜红茶替代3餐,来执行严格减肥想让效果加速的人,可以依照以下吃法,来增加饱足感。但要记住只能实行1周,要不然会营养不均衡。
早餐
2颗蛋+400c.c.姜红茶
热量 364卡
营养素 蛋可补充蛋白质
午餐
蔬菜面1碗+400c.c.姜红茶
热量 130卡
营养素 素菜零脂肪,可替代主食,所含膳食纤维,能促进肠胃蠕动
晚餐
1颗大西红柿+400c.c.姜红茶
热量 150卡
营养素 西红柿含茄红素、纤维质,可促进消化
注意:肠胃不适者勿用 !
生姜辛辣能产热,有助提高新陈代谢,可达到减肥的作用。另外空腹喝时,有胃溃疡、慢性胃炎及肠躁症的患者,不适合使用这种减肥法,因会刺激肠胃。
叮咛:要补充大量水份 !
使用姜红茶减肥法时,饮食方面尽量少吃淀粉、含糖类食物,还必须补充足够的蛋白质。另外1天只能喝约4-5杯姜红茶,超过量会更加速新陈代谢,而造成燥热及心烦气燥。
有个朋友本身就很喜欢喝姜红茶,知道这减肥法,就实行3天,3餐正常饮食,餐后再各喝杯有加姜泥的姜红茶,另外只要口渴,就会再喝1杯。喝完时,肚子会有点热热的,会马上跑厕所。3天使用后,穿裤子时,就感觉裤头松垮,腰围小1寸,且小腹明显变小,量体重也减了1公斤。(不知道会不会有点夸张)
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