季节交替，
不少人出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕的症状，
鼻炎反复发作令人苦不堪言。
在我国，过敏性鼻炎发病人口超亿人，这种病在中国总体患病率高达11.1%，而且有逐年上升趋势。秋季是其高发期，你是否也是备受困扰？
小A：我......阿秋......不要鼻子了（擦鼻涕n次）
过敏性鼻炎在换季的时候...
...阿秋阿秋阿秋....（猛吸鼻涕）
小B：我不喜欢秋天的原因之一
是我有过敏性鼻炎
从九月份开始我天天狂打100+个喷嚏
过敏性鼻炎的人：
“秋天，想说爱你不容易啊。”
过敏性鼻炎5大危害
引起鼻部的各种不适，鼻痒、鼻塞、流鼻涕等。
经常鼻塞，会造成鼻梁两侧下眼脸的部位长期充血，再加上睡眠不好，可能导致顽固的黑眼圈。
长期擦鼻涕、皱鼻子，会影响处于生长发育期孩子的面部发育。
导致记忆力减退，出现乏力、头疼、嗜睡等现象，还可造成哮喘、变应性鼻窦炎、咽喉炎、鼻息肉、失眠、甚至憋气窒息。
如果不及时治疗，严重时会导致患者嗅觉障碍，无法辨别有害气味，还可能引发支气管哮喘等严重并发症。
我们是否真的患上了过敏性鼻炎？
来看一下过敏性鼻炎的4种症状。
你患过敏性鼻炎了吗？
打喷嚏
每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立即发作。
02
流鼻涕
大量清水样鼻涕，有时可不自觉从鼻孔滴下。
03
鼻塞
间歇或持续，单侧或双侧，轻重程度不一。
04
鼻痒
大多数患者鼻内发痒，花粉症患者可伴眼痒、耳痒和咽痒。
提醒：若以下症状出现2项以上，每天症状持续或累计在1小时以上，伴有眼痒、结膜充血等眼部症状，你需要到医院接受正规的检查！
缓解鼻炎3招
推擦鼻梁
将两手食指沿着鼻梁两侧，由鼻尖到鼻根往返推擦，以鼻腔发热为度，每天3组，每组30~40次。也可在鼻炎发作时按摩，对缓解鼻塞有帮助。
按揉迎香穴
该穴位于鼻唇沟（法令纹处）与鼻子下缘相平的位置，左右各一个。用食指指腹按揉迎香穴，顺逆时针各按20次，有通窍作用。
除了以上的穴位，
计仔君继续给大家推荐一款
适合过敏性鼻炎患者食用的粥···
葱白红枣鸡肉粥
原料：红枣10枚(去核)，葱白5茎，鸡肉连骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。
制法：将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再加入葱白、芫荽，调味服用，每日1次。
作用：益气升阳，提高机体免疫功能，从而改善过敏性鼻炎症状，减少复发。
注意过敏原
远离过敏原：对于过敏性鼻炎患者来说，防止过敏原侵入体内最重要。面对品种繁多、层出不穷的过敏原，我们能做的就是找出与过敏症发作的相关因素，并尽量远离。
尘螨过敏
尽量不要用棉花被褥和荞麦枕头；
每周用65℃的水烫洗一次被褥和枕头，常晒洗被子和毯子；
最好使用木板、瓷砖类的地板，皮革、木制品类沙发；
定时清洗空调。
花粉过敏
过敏体质或有过敏史的人，在花粉散播期应尽可能减少户外活动，白天关闭门窗；
外出时注意加强防护，如戴口罩和眼镜，穿长袖衣服；
回家后换上干净的衣物，晾衣服也最好在室内，以免将花粉带入室内。
动物皮毛过敏
对猫、狗毛过敏的人最好少接触宠物；
让宠物养成不在房间跑跳，不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴窝的好习惯；
勤于擦拭室内的浮尘；
勤给猫、狗等宠物洗澡。
真菌过敏
定时用热水清洗、更换牙缸、牙刷。因为真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌；
家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，下水管道、花盆里的土也容易滋生细菌。
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