很多大补的制剂中都少不了人参这个药材，但是人参适当的食用才能够起到效果，不是乱用的，苹果绿天然养生专家介绍神农本草经》认为人参能除邪气，还能够定魂魄、补五脏、止惊悸、安精神。
此外，人参还有抗疲劳、兴奋造血系统、保肝、抗衰老、调节心血管、抗氧化等等，给老年人采取一定的方法食用，想必能够达到很好的效果。
灵芝具有延年益寿一说，当然久食才行，想要采用灵芝养生，可以达到补肝气、安魂魄，还可以有一些的调节作用，比如：对神经系统、心血管系统、呼吸系统都有一定的调节效果。
名字听起来有种药材加在一起一样，其实这是一种药材，剌五加有抗衰和抗疲劳的作用，采用此重要养生具有抗菌消炎、抗癌的效果，还能够调节心血管系统、调节神经系统，让人体更加的强健。
红景天这个中药相信都不陌生，它有类似人参的补益作用，不仅有补益元气、宁神益智、解毒止血的效果，还能够抑制癌细胞生长、抗辐射抗病毒的作用，一些化妆品牌也有汲取其成分。可想它的好处多多。
何首乌是大家都了解的能够让头发变的黑黑的一种中药，此外，何首乌还能够提高肝细胞转化、代谢胆固醇的能力、对一些关于血清的疾病还有调节的作用，还对神经衰弱有辅助的治疗作用。
注意：生首乌有一定的毒性，所以不宜大量服用，一般养生建议用炮制过的何首乌。
小小枸杞子不要小看，《神农本草经》中记载枸杞子长期的服用坚筋骨，老年人可以适当的服用哦，当然枸杞子也耐寒暑、有轻身不老之效果。
《本草汇言》还赞誉枸杞子生阳长阴、补血、促进肝细胞新生、增强体质、使气血充裕、延缓衰老、抗动脉硬化、降低血糖等等好处，老年人每天干嚼、泡水、烹饪里面适当的吃、喝都非常的有益身体。
补血要说谁是第一的药材，那非三七莫属了，三七是中药中最珍贵的药材，当然起到的功效也是非常的多的，三七可扩张血管、减慢心率、增加毛细血管的通透性、增加心输出量、降低血管的阻力、降低心肌耗氧量等等，老年人在平时的时候可以采用，在治疗心血管病上效果也非常好。
其实，中药虽然是药品，但是只要适量吃、吃对，是能起到很好的养生效果的！药材好，疗效才能好！
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