啃秋：吃西瓜可滋阴润燥防痢疾
啃秋，就是在秋天大快朵颐一番。在过去民俗氛围浓重的时候，城市里的人在立秋日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋；农村瓜棚下、树荫里，人们三五成群，席地而坐，抱着西瓜啃，也是啃秋。天津讲究在立秋的那一刻吃西瓜或香瓜，据说可以防腹泻。清朝张焘的 《津门杂记》中记载：“立秋之时食瓜，日咬秋，可免腹泻”。在江南一带人们认为立秋这天吃西瓜，可以不生秋痱子。过去在杭州一带流行食秋桃，立秋日大人、孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把桃核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，认为这样就可以免除一年的瘟疫。
中医学认为，秋季煤气盛，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜，故立秋到来，全家人围坐，吃西瓜或香瓜可以滋阴润燥，清热除烦，清除暑气，避免痢疾。需要注意的是，食用新鲜水果一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康，因为夏季胃肠抗病能力已经下降，如果立秋过量食用瓜果，会导致急慢性胃肠疾病。食秋桃充分表达了我国劳动人民对秋季腹泻的防范意识，但其中美好愿望的成分居多，并没有养生的意义。总之，立秋适量食用生津润燥的新鲜蔬菜和时令水果，避免凉、烫、硬、辣及油腻的食品，才能维护身体健康。
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