长时间久坐，如何保护您的腰？

腰椎间盘突出，怎么办？

腰椎间盘突出是一种很常见又很折磨人的疾病，情况严重的时候往往需要手术治疗。提起做手术，很多人都会有一些害怕。但是如果要是手术的伤口只有2毫米大小，而且术后只需要贴一张创可贴就能够盖住伤口，您还会觉得恐惧吗？中医的针，不仅能刺激穴位，还能实施手术。想身临其境看看中医手术怎么做吗？敬请收看健康故事之《针尖上的手术》。

久坐伤腰

为什么很多人年纪轻轻却总说腰疼？现在很多人的工作都需要长时间的久坐，一坐就会好几个小时。可想而知，这样对于我们的腰来说，它所承受的压力是非常大的，也因为如此，现在患有腰椎疾病的人很多。

如何判断是否出现腰椎损伤？

中华中医药学会外治分会名誉主委黄枢告诉我们，您可以自己在家做“弯腰摸地”和“抬腿勾脚”这两个动作，如果两边能摸到的和伸到的高度一致，则可以基本判断没有腰椎间盘突出，反之则说明您的腰椎可能已经出现了问题。

如何预防腰椎疾病？腰椎间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。