“夏至”开始就进入了“桑拿天气”，天气高温、闷热、湿气重，人体感觉炎热、胸闷，烦躁、失眠、大量排汗。十二叔在此还是提醒各位心静自然凉呀。
天文学上将夏至定为北半球夏季的开始。民间也有“夏至不过不热”的说法。大数据也显示，许多城市的历史极值都出现在夏至后。
汗流浃背，你准备好了吗？
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食宜清补，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
其中，绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错滴选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。
天气一热，空调也就带着它嗖嗖的冷风出场了。此时，一种富贵病也就跟着来了——空调病。
低温会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，许多过敏体质的人都有经验。有些人自认不是过敏体质，但一吹冷气同样出现上述不适情形，此时最好就医确认。
老年人的呼吸道常成为吹冷气的受害对象，尤其是有慢性肺气肿的人，低温会使排痰动作不顺，久了易造成气管发炎或肺炎。
从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待冷气房更易加重问题，加上久坐，缺少活动，不适症状会更明显。
如果长期在出风口正下方，身体一些部位经常受冷风吹，就容易易引起疼痛。特别是全身的关节部位，原本循环及温度调节功能就相对较差，又缺少肌肉脂肪覆盖保温，长时间冷气直吹关节，更容易僵硬疼痛。
对策2：从高温室外进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会，等身体适应温度变化，再进入低温区。
对策3：携带一件长袖外衣，围巾或大披巾等保暖衣物，尤其经常穿短(无)袖上衣或裙子的上班族女性。
对策4：利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛。
夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。
《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。
俗话说：“心静自然凉”，因此调节好心情，好心情会让夏季更清凉更舒爽！
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