备孕期 孕产期 月子期，原来要这样吃阿胶！

中医自古就有“女人以血为本”的观点，补血养血对于孕产期女性尤其重要。

孕产期气血是否充足，对女性自身的健康美丽及宝宝的健康有着至关重要的影响。中医认为，“养胎者血也，护胎者气也”，气血充足是胎健康成长的关键。产后宝宝直接从母乳得到营养，母亲气血充足，乳汁才会营养丰富，宝宝才能健壮成长。

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备孕期能否用阿胶？

怀孕之前可以吃阿胶

准备怀孕时，可用阿胶搭配普通食物，或药食两用的药材入膳，做成汤、粥等炖品，膏方都可以。

阿胶膏

【功效】滋阴养血，调经。

【配方】阿胶250克，核桃150克，黑芝麻100克，黄酒150毫升，冰糖适量。 

【制作】阿胶、冰糖敲碎打粉，锅内加黄酒加热，黄酒煮沸后加入阿胶粉及冰糖，搅拌使充分融化。加入核桃、黑芝麻，继续搅拌至成膏状，盛出，放在内壁抹香油的盒子里压实。自然晾干（约2-3小时），即可切0.3mm左右的厚片食用。

【用法】每天早上服用1片，睡眠不好的，可于晚上服用。

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孕中期怎么用阿胶防贫血？

孕期前三个月及后三个月，建议女性最好在中医师指导下使用阿胶。

孕中期4-7个月，胎像稳定时，可以用阿胶打粉，每日10克左右，可入餐，搭配莲子、山药、排骨等食材。

怀孕期间如出现气血虚或血虚引起的胎动不安，也可在医生指导下使用阿胶类产品。

莲子阿胶粥

【功效】益气健脾，养血安胎。

【配方】莲子30克，阿胶10克，枸杞子10克，糯米100克。

【制作】①将莲子放入碗中，用沸水浸泡片刻，去莲心后服用。②将阿胶敲碎，或打粉，备用。③将糯米淘洗干净，入锅，加水煮沸加入莲子阿胶，拌匀，按常法制成糯米粥。

【用法】早、晚分食。

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产后多久能吃阿胶？

产后待血性恶露排净，宫内没有残留物（B超检查可确定）的情况下就可以服用阿胶。阿胶有助于子宫内膜的新生及创面修复，治疗产后贫血、血虚。如不能完全确定是否有残留物，建议20天以后开始服用。

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产后如何吃阿胶？

1）阿胶单服

阿胶1片，打粉单服，每日10克，早晚分服。可加水熬化或隔水蒸化，加入适量黄酒。可根据个人口味加适量冰糖、大枣、黑芝麻、核桃等。

2）搭配方法

阿胶酒鸡蛋

【功效】滋阴润肺，补气养血。

【配方】鸡蛋3个，阿胶1片，米酒100毫升，盐适量。

【制作】阿胶敲碎，加入米酒和水烊化；鸡蛋加入阿胶中待熟，加盐调味，片刻后盛出。

【用法】温服，早晚分食，可用于月子第3周。

阿胶山药粥

【功效】滋阴润肺，健脾养血。

【配方】阿胶10克，山药50克，大米粉30克，白糖或精盐适量（任用一种）。

【制作】阿胶捣碎，山药去皮切丁，同大米粉放锅中加水500克煮至熟，按自己的口味加白糖或精盐调味。

【用法】温服，可常年服用。

阿胶麦冬粥

【功效】滋阴补虚，养血润燥。

【配方】阿胶10克，麦门冬15克，糯米100克，红糖适量。

【制作】①先将阿胶捣碎，备用；将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁。②再将糯米加适量水煮粥，待粥煮熟时，放入捣碎的阿胶、麦冬汁，边煮边搅匀，待粥稠胶化即可。

【用法】每日2次，早、晚服食，连服3天。

阿胶排骨汤

【功效】滋阴补血。

【配方】阿胶10克，排骨250克，玉米1条。

【制作】阿胶砸碎，排骨、玉米切段，常法炖熟，加入阿胶即可。

【用法】喝汤吃肉，饭前温服。

阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三宝”。但与人参、鹿茸相比，阿胶补血益气，养血止血，兼补而不燥，药性平和，药食两用，更适合孕产女性“娇弱”的身体。