六月里桃子到，市场上也上市了不少桃子，有水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃。那么就有网友向果哥提问了：水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃，有什么区别？哪个更营养美味？接下来就由果哥来为大家解开疑惑吧。

水蜜桃：果实带毛，个大，圆形，熟后易剥皮，软软的，甜味足。

蟠桃：最大特点是，果实扁圆形，有毛

油桃：果实光滑，没毛，个头小

黄桃：果实形状和水蜜桃相似，有毛，个大，圆形，外表皮黄色，果肉黄色，主要做罐头。

水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃四种桃子主要在外观有所区别；在营养成分上，四种桃子含有的营养素种类丰富，在种类上没有明显的区别，其中油桃富含维生素C，而黄桃则含有丰富维生素A和胡萝卜素。

【从外观上区别】

成熟的水蜜桃略似球形，果皮表面带有一层绒毛，白里透红、青里泛白且皮薄肉厚；蟠桃果实扁平，顶部深凹形成一个凹陷，果皮表面也带有一层薄薄地绒毛，果实颜色与水蜜桃相仿；油桃，形状近似球形，外皮光滑如油没有绒毛，呈红色；黄桃，果实近圆形，果皮表面与水蜜桃、蟠桃一样带有一层绒毛，果皮果肉均为黄色。

【从营养价值上的区别】

总体来看，四种桃子含有的营养成分丰富，在种类上没有明显的区别，均碳水化合物为主，以及含有少量脂肪、蛋白质。另外四种桃子还富含维生素，其中油桃的维生素C含量最高，为12mg/100g，黄桃次之。除此之外，黄桃中的维生素A以及胡萝卜素在四种桃子中含量最高，分别为15μg/100g和90μg/100g。四种桃子富含维生素基本上可以补充人体一天所需要的维生素。从矿物质上看四种桃子的含矿物质种类相似，其中油桃的含钙、磷量最高。

水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃四种桃子主要在外观有所区别，除了油桃表面是光滑之外，其余三种桃子果皮都是由绒毛的；从营养价值上看，四种桃子含有的营养素种类丰富，且在种类上没有明显的区别，油桃维生素C含量最为丰富，而黄桃则是富含维生素A以及胡萝卜素。最后，水蜜桃、蟠桃、油桃、黄桃四种桃子都是有各自不同的营养价值，在进行选购的时候可以根据个人的喜好进行选择。

人到了中年都怕老，多吃这些水果，补水美白、美容养颜、抗衰老！

1、榴莲

榴莲香甜顺滑能改善食欲，而丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，加速身体毒素排除。榴莲含有的多种必须氨基酸和维生素能改善皮肤弹性、提亮肤色和延缓皮肤衰老。

2、莲雾

莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2，对皮肤有好处，能补水美白。还含有丰富的粗纤维和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，助消化。

3、芒果

芒果中维生素C的含量也很高，甚至比一般的橘子、草莓的维生素C含量还高，这种维生素是强效的抗氧化剂，摄入能起到缓解衰老，美容养颜的作用。

这些水果有你爱吃的吗？

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