很多人谈养生往往会注重肾部、腹部、脚的保养。但是你知道吗？其实脖子才是身体最致命的部位，不管是盯着电脑屏幕，还是低头看手机，这个看似简单的部位，在口腔与胃部、鼻子与肺部、大脑与脊骨，以及大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”是人体内最繁忙的“枢纽”。只有养好脖子，人才能更健康。
脖子的重要性
体操运动员桑兰，国家排球队主攻手汤淼俄罗斯参加交流赛，赛前训练时扭到了脖子，不慎颈椎断裂，造成四肢瘫痪大小便失禁；
人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领域，脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非跟多人认为的“结构简单”。人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体，脖子就是头部和身体发热纽带，一旦切断，生命将不复存在。
脖子如此重要，却很容易被人们忽视，就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意到它的存在，出了问题才觉得重要。
据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病。全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50~60岁人群的患病率为71%。而且，颈椎病日趋年轻化，20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，现在年轻人至少把颈椎病提前了10年。
『全身健康“主干道”』
脖子上的淋巴是人体第一道防线。
病毒、细菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流时，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴结也是最容易肿大的部位，随后才迁延到腋下和腹股沟。
咽喉是呼吸道的“总阀门”。人们常用“咽喉要塞”来形容重要的地理位置，作为脖子前部重要的器官，咽喉承担着吞咽食物和发音的重要功能，它还是人体吸入氧气的必经之路，保持咽喉的畅通和健康至关重要。
颈椎七块骨头支撑头部，只有七块骨头组织成的颈椎，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。
如果颈椎时间处于慢性劳损，变形，一旦压迫神经，会带着肩部，上肢疼痛僵硬，活动受限，颈椎疾病已成为利润现代人最容易的疾病之一。
从中医角度看，脖子也是全身经络的贯穿之处。而且，脖子还是其他疾病的“信号灯”。脖子粗的人容易出现睡眠呼吸暂停。
颈部出现这几种问题要小心！
眩晕
眩晕是颈椎病病人经典症状之一，表现为患者突然活动时（比如扭头）感觉眩晕，严重还会发生晕倒。
吞咽障碍
吞咽障碍会发生在颈椎病患者的初期，患者吞咽时会感觉喉咙有东西卡住，就像是食管中有异物。
硬块
颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。
老摔跤
放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。
保护脖子的几种简单方法！
中医保健法通过艾灸、推拿、刮痧等方式，排寒湿、畅通经络，起到脖子保健、防病治病的效果！
艾灸取穴
大椎穴
可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。
天柱穴
是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。
后溪穴
有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、缓解疲劳、补精益气的功效。
外关穴
是三焦经上的重要穴位，有清热解毒、解痉止痛功效。
缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。 头部维仰，挺胸，自然放松。
对于颈椎病患者或是正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
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