《食医心鉴》：“益肾气，强阳道，对体虚之人，无论何种病症皆宜，即使健康之人，服之亦可增加体质”。
总的来说，羊奶主要有几方面的功效：润肺肾、滋阴液、补虚劳。但其很少入药，主要作为食品。
羊奶有股淡淡的羊膻味，但根据品牌会有不同。
虚劳是什么意思呢，就是体不勤而用脑过度。类似于每天关在房子里呕心沥血地长久学习工作，刚好与标准养生准则相反。
这样操作伤血又伤气，而且容易导致身体瘀滞。
夏季人容易疲劳，可以喝点温热性质的羊奶补补身体~
羊奶根据来源分为两类，山羊奶和绵羊奶。
就成分来说，绵羊奶更易吸收，营养更全面而且不含某种容易引发过敏的酪蛋白，所以羊奶中优选绵羊奶。
对我来说，羊奶与牛奶最大的区别在于羊奶性温，而牛奶性寒，阴虚的人食之可滋阴清热，而不适宜脾胃虚寒、阳虚者。
另外羊奶更不容易产生乳糖不耐拉肚子的现象，不容易引起肠胃不适、哮喘、过敏等问题。
不过，羊奶比牛奶含有更高的脂肪和蛋白质，但这些成分更好吸收。
另外，羊奶与牛奶相似，也有脱脂奶。
脱脂能够降低奶中的脂肪，适合一些高血脂、肥胖者，或脾胃虚弱吃油脂过多容易腹泻的朋友。
但脱脂会损失奶香味，和一些脂溶性维生素，因此不必非要选择。
不过，在实际操作中~还是看一看营养成分表。
比如我前几天购买的荷兰全脂羊奶，每100g奶粉中含有29.5g脂肪，近三分之一了，水放得少，喝完一杯觉得牙齿上都有油膜。
当然这是奶粉的数据，直饮奶不到5%的比例，不需要有负担~
| 类型 | 牛奶 | 羊奶 | 脱脂羊奶 |
| 功效 | 性寒 滋阴清虚热 | 性温 润肺肾虚劳 | / |
| 不适宜 | 阳虚 脾胃虚寒 乳糖不耐者 | 可能上火 热性体质注意 | / |
| 备注 | 比羊奶营养成分低 容易过敏 没有膻味 产量更高 | 奶味更浓 绵羊奶比山羊奶营养更丰富好吸收，不易引发过敏 | 脱脂营养有损失 脂肪含量低 适合肥胖高血脂老年人或脂肪耐受不良 |
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