简便中医疗法，助力降低血压

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(≥140/90 mmH g),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。

休息5分钟以上，2次以上，非同日测得的血压≥140/90 mmH g可以诊断为高血压。

丰润区中医医院内分泌科总结以下中医特色疗法辅助治疗高血压：

1.针灸

治疗以“平肝潜阳，调和气血”为原则，而兼顾诸证。风阳上亢证可选合谷、太冲、侠溪、行间等穴位;肝肾阴虚证可选太溪、太冲、三阴交、侠溪等穴位;夹痰者可加丰隆穴;夹瘀者可加血海穴。每周2～3次。

2.耳穴贴压

常用耳穴可选耳背沟、肝、心、神门等，风阳上亢证加交感穴;肝肾阴虚证加肾穴;夹痰者加脾穴;夹瘀者加皮质下穴。将粘有王不留行籽的胶布对准穴位紧贴压其上，以拇指和食指相对按压耳穴，每次按压1-2分钟，每天3-5次，使患者感胀痛及耳廓发热。每隔3～5天更换1次，每次1耳，双耳交替。

3.穴位贴敷

可采用吴茱萸散穴位敷贴，临床选穴如风阳上亢证可选穴太阳、风池;肝肾阴虚证可选穴三阴交、涌泉。贴敷的时间以4-6 h为宜，(根据每个人的皮肤不同来选定不同的贴服时间)睡前1次。

4.刮痧

取足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经为主要刮痧经络，患者取坐位或卧位，露出需要刮痧的部位，操作者右手拿取刮痧板，蘸石蜡油刮痧，以出痧(皮肤潮红或出现紫红色痧痕)为度。

5.中药足浴

可根据不同患者四诊所得，辩证处方中药，制成煎剂，用时加温至37℃左右，浸泡双足，两足相互搓动，每次浴足20min，长期坚持具有一定的辅助降压作用。

6.中药代茶饮

一些具有平肝潜阳、补益肝肾之功用，作用平和的中药可作为辅助降压的保健方法，代茶饮用，如可选菊花、枸杞子、决明子等泡茶。

7.传统运动方式

具有中国传统文化特点的运动方式，可以调节情绪，缓解压力，并被医学证据证实了具有明确的降压效果。

①.太极拳

太极拳可以调节情绪，缓解压力，调整阴阳失衡，每周运动3～5次，每次30 min左右，坚持跟做，血压平均可降低5～11 mmHg。

②.八段锦

八段锦将呼吸吐纳与心理调节相结合，运动量适中，每周练习5天，每日1次，每次2遍，30 min左右，坚持练习可有一定程度的降压作用。

8.体质调摄

根据不同的体质类型给予适当的饮食调理，平衡阴阳，对高血压的防治也有一定的辅助作用，如气虚质适当进食益气健脾之品，如山药、莲子、大枣等;阳虚质适当进食温阳食物，如牛羊肉等，少食生冷寒凉之品;阴虚质适当进食甘凉滋润之品，如百合、银耳，少食性温燥烈食物，如辣椒;痰湿质饮食以清淡为主，少食肥甘厚腻，适当选用冬瓜、白萝卜、薏苡仁等;湿热质适当选用清淡、甘寒之品，如绿豆、苦瓜、薏仁等;血瘀质适当选用桃仁等;气郁质适当选用行气解郁、消食醒神之品，如丝瓜、柑橘等。

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