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人过45就怕血管堵 常吃这些菜 血管清道夫

简单的说,心脑血管随着年龄的增长,新陈代谢逐渐缓慢,体内血液中的胆固醇,甘油三酯,低密度脂蛋白等‘血液垃圾’过多时就会淤积在血管壁上‘堵塞血管’。


心血管堵塞一般发病年龄相对年轻,大部分成因都是饮食引起的,因此只有通过饮食调节才能改善或通过饮食预防心血管血液中‘垃圾’的堆积,降低心血管堵塞的风险。


脑血管堵塞一般多见于50岁以上患有动脉硬化的中老年人,常见病因是,动脉粥样硬化。糖尿病,高血脂,高血压等症状可加快血栓的形成。


心脑血管的养护都要从饮食上来调节,了解了心脑血管堵塞的基本常识,那么,可以养护血管,化身血管‘清道夫’的食材都有哪些呢?


【1】海带;海带中所含成分中的岩藻多糖,昆布素等物质既能能防止血栓的形成又有降胆固醇,脂蛋白,抑制动脉粥样硬化的作用。


【2】大蒜;大蒜含有挥发性辣素,可消除血管中的脂肪,有明显的降脂作用。


【3】玉米;玉米中的亚油酸含量超高,有助于人体脂肪及胆固醇的代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。


【4】洋葱;洋葱它能舒张血管,降低血液粘稠度,减少血管的压力,同时具有降血脂,抗动脉硬化的作用。


【5】苹果;苹果中的多糖果酸及类黄酮,维生素C 维生素e等营养成分可分解积蓄在体内的脂肪,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。


【6】茄子;茄子含有较多的维生素p,它能增加毛细血管的弹性,对防治高血压,动脉硬化有一定的作用。


另外;西红柿,姜,绿豆,冬菇,苦瓜,胡萝卜,木耳,芹菜,菠菜,茶叶,荔枝,天然蜂蜜,黄瓜,芦荟,都是预防心脑血管堵塞的好食材。


有对血管有益的,自然就有对血管有害的。比如;整天大鱼大肉,高油,高盐,高糖。黑白颠倒的熬夜族,没事就是一根烟,一天就要两包烟的,饭来张口 衣来伸手不爱运动的,就爱生点小闲气的这些都可以增加血管的老化。


不要总想着我还年轻,我很健康,当疾病像你靠近的时候才知道后悔。就算不为了自己,也要想想家人,想想你最爱的人,为了她【他】们,请丢掉那些对身体有害的不良习惯。


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