治疗失眠的特效穴位

      

失眠又称“不寐”，以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状，一般睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的则彻夜不眠。长期工作紧张、焦虑的人容易失眠。 

穴位密码

治疗失眠的主要穴位：四神聪穴、安眠穴、三阴交穴、神门穴、失眠穴

     
   
       

操作方法

   

四神聪穴

    四神聪穴的位置：四神聪穴位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成。就像四路大神各自镇守一方，故名“四神聪”。

    按摩方法：用双手食指和中指分别对准四神聪，持续点揉1分钟。   

安眠穴

    安眠穴的位置：安眠穴在颈部，用你的小手指头顶住耳垂，五指并拢，中指压的位置就是安眠穴，它正好在发髻里，枕骨的边缘上，睡不好的时候，睡前边数数边揉它。

    按摩方法：被按摩者仰卧位或坐位，按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2 分钟，然后逆时针按揉2 分钟，以局部有酸胀感为佳。   

神门穴

    神门穴的位置：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

    按摩方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。   

三阴交穴

    三阴交穴的位置：三阴交穴小腿内侧，内踝尖直上4横指，胫骨后侧。

    按摩方法：拇指顺时针方向按揉三阴交约2 分钟，然后逆时针方向按揉2 分钟，以局部有酸胀感为佳。   

失眠穴

    失眠穴的位置：失眠穴在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。

    按摩方法：被按摩者仰卧位，按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3 分钟，以局部有酸胀感为佳。

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