以前，人到了一定的年纪后，不得不通过各种方法来颐养生命，延年益寿。而现在，不论是年轻人，还是中老年人，其实都非常重视身心养护的活动。这倒让很多无良商家钻了空子，使越来越多刚踏进养生圈子里的人，掉进那些所谓的“养生”陷阱。特别是下面几种常见的套路，已经被专家集体辟谣，我们不应该再上当受骗！
陷阱一：多买点补药对身体好！
补药一般指滋补身体的药物，并非说补药就一定不好，如果是在医生指导下，根据自身体质来搭配药物，有助于滋补、调理好身体。
但现实生活中，很多养生人士都只看到了“补”，忽略了“药”这个字，殊不知是药三分毒，多吃无益。如果觉得对自己的身体已经了如指掌，自行上网或者去药店购买补药，听取商家、推销人员给出的“多买点补药对身体好”的建议，那么，很有可能会“养新”身体！
有些补药不能多吃，有些人也不适合吃补药，比如对于已经有三高，即高血压、高血脂、高血糖的人来说，擅自乱补可使病情加重，出现其他不适反应。
若身体不好，虚不受补还会造成反效果，所以，不要一味地觉得补药是万能的，养生也需要合理用药。
陷阱二：粗粮吃了对身体好，不妨多买点回家！
日常生活中吃的精米白面属于细粮，燕麦、高粱、紫米和玉米等，则为粗粮。粗粮中含有较多的膳食纤维素，很多人都用来漂亮、养生，五谷杂粮养生坊等养生店也开了不少。
适量吃些粗粮的确对肠胃不好的人有一定的帮助，将粗粮作为主食，合理摄入可以漂亮瘦身，但是，并不能轻易听信无良商家说的“粗粮吃了对身体好，不妨多买点回家”，因为吃多了也会进一步损伤消化系统，最好的饮食养生法实则是保持膳食营养摄入均衡，食物丰富多样化。
陷阱三：钙片买得越多越好，买回家保你不吃亏！
钙是必不可少的营养元素，我们身体内每个器官的正常运作都离不开钙的支持，但随着年龄的增长，钙大量减少，或者体内缺钙的时候，需要注意补钙，以防出现骨质疏松的情况。
对于补钙，建议科学进行，专家表示，每人每天摄入的钙质量不宜超过1000mg，更不要相信某些商家“钙片买得越多，补得越多越好”的说法，否则不但不能补钙、养生，反而会引发高钙血症、肾结石等疾病，不利于身体健康。
除此之外，养生不能光静不动，正确的养生需要动静结合，这样才有助于美丽五脏，增强体质，使生命得以绵长。
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