男性想长寿 40岁后应注重这些

日常生活中，长寿老人都有一些共性，其中男性的长寿，生活习惯的影响非常明显。在长寿男性身上，一些良好的健康习惯，可以供迈入中年门槛不久的人学习。

应酬适度，健康为先。很多中年男性日常应酬较多，人脉在这一时期达到巅峰，但是若把握不好度，可能也是健康状况的转折点，造成一切“归零”。因此，男性若想健康长寿，应酬应当遵循以健康为前提的原则，烟酒、大吃大喝都要适度，保障健康的作息。

维护良好家庭关系。很多长寿老人的家庭，都是夫妻恩爱、子女孝顺。人到中年，家庭成员之间关系紧张，或者家庭氛围抑郁，对健康的消耗是很大的，且对于晚年生活的稳定性有所不利。作为重要的家庭成员，中年男性应当承担起相应的责任，让家庭避免丧偶式教育等不健康的生活状态。

过了40岁，身体各方面的机能都会产生比较明显的衰退。这就需要以加强锻炼等方式对抗衰老。需要注意的是，中年人锻炼身体不宜冒进。常年缺乏锻炼的中年人，应当选择小运动量的有氧运动，即比较缓慢的、节律性较明显的运动，每天运动15~30分钟，只要感觉好，就坚持下去。