来源:汉网-武汉晚报 作者:伍伟
本报讯 (记者 伍伟) 8月8日是立秋节气。如何在立秋时节养生健体呢?武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授建议,立秋养生一方面要注意在预防高温伤害、饮食上及时调理饮食,宜祛暑滋阴润肺,并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。
宋恩峰教授提醒,立秋一般预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。秋天,天气渐渐转凉,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此多吃有润肺生津作用的食品。
宋恩峰教授还告诉记者了一个滋补肺肝常用方:黄芪30克、杏仁6克 、梨50克、枸杞子20克、山药10克,水煎服,对肺肝亏虚,咳喘,乏力,口干舌燥,咽炎,有较好疗效。