从头到脚，1分种自测你是不是湿气重，后附调理方法

1、头发——爱出油，皮屑多，脱发。

2、面部：爱长斑、爱长痘、爱发油，污垢多

3、眼睛——眼袋明显，下眼睑重

4、舌头——舌体胖大或舌苔厚重且黏腻，舌头边缘有齿痕。

5、嘴巴——口臭、口粘、没食欲、睡觉时流口水。

6、喉咙——有痰，嗓子不利
7、身体——昏沉、疲倦、乏力、嗜睡，

8、睡眠——失眠，睡不够，不清醒、打呼噜。

9、身材——浮肿小肚子大，手脚冰凉，爱出虚汗。

10、大小便——长期便秘，小便浑浊，大便粘马桶不成形


这些祛湿法安全又健康
一、运动祛湿：跑步、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。

二、祛湿食物食疗祛湿：
赤小豆、芡实、炒薏米、茯苓、山药、小米、糙米、
茶饮：陈皮茶、薏仁茶、普洱茶、竹叶茶、乌龙茶等

三、保持良好生活习惯：
早睡早起，潮湿下雨天减少外出；保持好心情；

四、中医理疗：泡脚、艾灸#健康明星计划# #家庭健康守护官# #清风计划#