开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
2017.10.04
① 如何练习花环第一式?
b 双膝分开再大一些,躯干前曲。双手手掌放在瑜伽垫上。
c 呼气,双臂绕过身后,双手相握,保持这个动作30秒,自然呼吸。
d 呼气,再将头贴到瑜伽垫上,保持30秒,自然呼吸。接着,松开双手,坐在瑜伽垫上休息。
② 益处
③ 禁忌
微信登录中...请勿关闭此页面